Диетата в днешно време е почти ежедневие за мнозина. Някои

Диетата в днешно време е съвсем всекидневие за мнозина. Някои желаят бърз резултат и прибягват до по-драстични ограничения, други просто трансформират метода си на хранене в дългогодишен проект. Второто несъмнено е по-малко стресиращо за организма и целесъобразно. Да, резултатите идват по-бавно, само че пък се резервират за по-дълго.

И въпреки всичко, в случай че ви чака някакво особено събитие и ви се постанова да минете на непоколебим режим незабавно, бъдете доста деликатни и следете знаците на тялото.

Много диети са рискови и би трябвало да бъдат прекратени в мига, в който организмът ви стартира да реагира отрицателно.

Ето и 5 знака, които да ви подскажат, че би трябвало да измененията диетата си незабавно:

Постоянно сте гладни и налитате на сладко
Ако ви е мъчно да се придържате към диетата си и желанието ви за сладко се усилва, евентуално диетата ви въобще не работи за вас. Може да почувствате, че не сте задоволително дисциплинирани, с цел да спазвате диета или постоянно най-после прецаквате диетата си. Ако в последна сметка преяждате или жадувате за шоколад или бисквитка след хранене, само че към момента се чувствате летаргични, вашите кафези към момента гладуват за сила, ето за какво не можете да следвате диетата поредно.

Кожата ви се поврежда
Акнето и бръчките са два съществени знака за небалансирана диета. Диета, богата на мляко и млечни артикули и лишена от витамин А, съществени мазнини и протеини, може да повлияе на кожата ви. Витамин А играе решаваща роля в регулирането на производството на ретиноиди, а дефицитът на това извънредно значимо хранително вещество може също да докара до суха коса и чупливи нокти. Консумирайте храни като сладки картофи, моркови и зимни тикви, с цел да сте сигурни, че получавате дневния си банкет на витамин А.

Менструацията ви е къса и има признаци на Постановление на Министерски съвет
Ако вашата диета е богата на млечни артикули, соя и тофу, има възможност да се сблъскате с хормонален дисбаланс. Ако в диетата ви също липсват минерали, които усъвършенстват действието на щитовидната жлеза, това може да докара до хипотиреоидизъм, менструацията може да бъде изобилна или да липсва и трансформира метода, по който хипофизната жлеза управлява яйчниците. Ако сте имали нараснал Постановление на Министерски съвет, промени в настроението това, което консумирате всекидневно, може да е повода. Липсата на задоволително минерали и/или Омега-3 мастни киселини също може да бъде причина. Уверете се, че имате уравновесена диета.

Постоянно ви е студено и имате мощна отмалялост
Диета с ниско наличие на въглехидрати може да има негативен резултат върху щитовидната ви жлеза, която контролира телесната ви температура – бавната щитовидна жлеза ще ви накара непрекъснато да се чувствате студени. Вместо да се откажете от всички въглехидрати, уверете се, че ядете комплицирани такива, които идват от пълнозърнести храни, овес. Диета с недостиг на протеини, желязо, фолиева киселина и витамин B12 води до мощна отмалялост. Уверете се, че ядете зелени листни зеленчуци, леща, яйца, нискомаслено мляко, пиле, ядки, с цел да получите задоволително витамин B12.

Имате газове и запек
Постоянното отичане и запек е главен знак за неприятна диета. Ако забележите, че сте непрекъснато подути и отделяте газове, откакто сте пили мляко или сте яли сирене, може да имате нетърпимост към лактоза. Много хора имат лека нетърпимост към млечните артикули и даже не го осъзнават, тъй че се уверете, че четете знаците, които тялото ви изпраща.

Не попадайте в клопката на съвременни диети с високо наличие на протеини и диети с високо наличие на фибри, които се популяризират в обществените медии без управлението на диетолог, тъй като с придвижване на възрастта стомахът ни създава по-малко киселини и храносмилането на тежки протеини или фибри е огромна задача за червата. Фибрите контролират храносмилателната ви система и вършат всичко безпрепятствено, тъй че е значимо да имате уравновесена диета с храни като фасул, овес и пълнозърнести храни.