Пет признака, че ни липсват мазнини в диетата
Пълната елиминация на мазнините от храненето може да докара до доста здравословни проблеми
Когато става въпрос за диети, първото нещо, за което се сещаме, че би трябвало да изключим от менюто си, това са мазнините. Както знаем, те, наред с въглехидратите са измежду главните аргументи за покачването на килограми и трупането на непотребни мазнини в някои елементи на тялото.
Пълната елиминация на мазнините от храненето обаче може да докара до доста проблеми, свързани със здравето, тъй като те, както протеините или фибрите, имат своето място и роля в нашия организъм. Освен че оказват помощ на тялото ни да действа вярно, те подкрепят редица функционалности и биологични процеси в него, а неналичието им може да докара до редица проблеми в осъществяването им, а оттова и до доста и разнообразни здравословни проблеми, сигнализира.
Голяма част от виталните ни функционалности се извършват точно благодарение на мазнините. На първо място те доставят тялото ни с нужната му сила, а в едно с протеините, вземат участие в построяването и деленето на клетките и тяхната регенерация и напредък. Те са значима част от клетките на очите, кожата, мозъка, нервната и сърдечно-съдовата ни системи.
Мазнините са и едни от най-важните за верния синтез на хормоните. Тяхната липса или незадоволително количество, може да затрудни този развой и да докара до появяването на хормонален дисбаланс, а оттова и до редица други здравословни проблеми.
Но по какъв начин можем да разберем дали страдаме от недостиг на мазнини в тялото ни?
1. Дефицитът на витамини е един от главните признаци за това. Мазнините са нужни за усвояването на мастноразтворимите витамини Е, А, D и К. Невъзможността тези витамини да се всмукват вярно, води до доста проблеми, като неплодородие, меланхолия, проблеми с очите, косопад, проблеми със зъбите и така нататък
2. Ограничаването или елиминирането на приема на мазнини, може да докара до проблеми с храносмилателната система, измежду които са запек, инфектиране на червата, панкреатична непълнота, гастрит и други.
3. Мазнините са тези, които вземат участие в образуването на космените фоликули и подтикват растежа на косата. Липсата им води до смяна в цикъла на напредък на космите и в едно с неналичието на витамини, води до появяването на косопад.
4. Участието на мазнините в другите процеси на клетките, като разделяне и синтез е доста значим и неналичието им би ги затруднила. Оттам идва и сложното асимилиране на витамините А и D. Един от признаците за този проблем е проблематичното зарастване на раните по кожата.
5. Липсата на мазнини в организма, води и до проблеми с имунната система, тъй като те вземат участие в деленето на клетките й. Признак за неналичието им е, че човек става по-податлив на разнообразни вирусни инфекции, настинки и т.н.
Когато става въпрос за диети, първото нещо, за което се сещаме, че би трябвало да изключим от менюто си, това са мазнините. Както знаем, те, наред с въглехидратите са измежду главните аргументи за покачването на килограми и трупането на непотребни мазнини в някои елементи на тялото.
Пълната елиминация на мазнините от храненето обаче може да докара до доста проблеми, свързани със здравето, тъй като те, както протеините или фибрите, имат своето място и роля в нашия организъм. Освен че оказват помощ на тялото ни да действа вярно, те подкрепят редица функционалности и биологични процеси в него, а неналичието им може да докара до редица проблеми в осъществяването им, а оттова и до доста и разнообразни здравословни проблеми, сигнализира.
Голяма част от виталните ни функционалности се извършват точно благодарение на мазнините. На първо място те доставят тялото ни с нужната му сила, а в едно с протеините, вземат участие в построяването и деленето на клетките и тяхната регенерация и напредък. Те са значима част от клетките на очите, кожата, мозъка, нервната и сърдечно-съдовата ни системи.
Мазнините са и едни от най-важните за верния синтез на хормоните. Тяхната липса или незадоволително количество, може да затрудни този развой и да докара до появяването на хормонален дисбаланс, а оттова и до редица други здравословни проблеми.
Но по какъв начин можем да разберем дали страдаме от недостиг на мазнини в тялото ни?
1. Дефицитът на витамини е един от главните признаци за това. Мазнините са нужни за усвояването на мастноразтворимите витамини Е, А, D и К. Невъзможността тези витамини да се всмукват вярно, води до доста проблеми, като неплодородие, меланхолия, проблеми с очите, косопад, проблеми със зъбите и така нататък
2. Ограничаването или елиминирането на приема на мазнини, може да докара до проблеми с храносмилателната система, измежду които са запек, инфектиране на червата, панкреатична непълнота, гастрит и други.
3. Мазнините са тези, които вземат участие в образуването на космените фоликули и подтикват растежа на косата. Липсата им води до смяна в цикъла на напредък на космите и в едно с неналичието на витамини, води до появяването на косопад.
4. Участието на мазнините в другите процеси на клетките, като разделяне и синтез е доста значим и неналичието им би ги затруднила. Оттам идва и сложното асимилиране на витамините А и D. Един от признаците за този проблем е проблематичното зарастване на раните по кожата.
5. Липсата на мазнини в организма, води и до проблеми с имунната система, тъй като те вземат участие в деленето на клетките й. Признак за неналичието им е, че човек става по-податлив на разнообразни вирусни инфекции, настинки и т.н.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ