Малки Навика - Новини

... – и ще усетиш разликата. Защото животът се променя не тогава, когато правим големи жестове, а когато всеки ден избираме малките стъпки към по-доброто „аз“.

... гръб – така ще имаш по-малко бръчки.99. Спазвай съветите редовно – само тогава ще има ефект.100. Усмихни се! Сега, след 10 минути, редовно, всеки ден!

... какво ви очаква. Вдишайте дълбоко, като наум броите до 3. Издишайте бавно, броейки до 5. Повторете няколко пъти. Отворете бавно очи и започнете деня си.

... дълготраен, пише puls.bg. Независимо дали страдате от безсъние или просто искате да се чувствате по-отпочинали, малките промени в ежедневието ви могат да направят голяма разлика.  

... тях – това, което най-често ви разсейва. В началото може да ви липсва, но с времето ще забележите как денят ви става по-пълноценен и продуктивен.

... заспиване Независимо дали е книга, списание или дневника ни например, е важно последното нещо преди заспиване, което виждаме, да не е телефонът ни, пишат HuffPost.

... да има няколко странични ефекта, включително умора, мозъчна мъгла, проблеми с концентрацията, тревожност и много други. За щастие има лесно решение – пийте повече вода!

... това също да бъде приоритет. Защото едни добре изградени взаимоотношения с близките ни неизменно биха ни помогнали да се справяме по-лесно с трудностите.    Източник: lifestyle.bgСнимки: iStock 

... е важно това също да бъде приоритет. Защото едни добре изградени взаимоотношения с близките ни неизменно биха ни помогнали да се справяме по-лесно с трудностите.

... дума за парите, става дума за самите вас. Ако в това, което правите, може да вложите част от себе си, работата ще ви носи удовлетворение.

... с 20 минути почивка. Това е вашата тренировъчна сесия. Можете да направите няколко тренировъчни сесии на ден – това бързо ще се превърне в навик.

... 8 прости навика във връзката си и ще видите, че да останете влюбени няма да е усилие, а нещо толкова лесно, колкото да се влюбите.

... по-здрави. От друга страна, хората, които прекарват повече време в самота са изложени на по-висок риск от слаб имунитет и сърдечни заболявания, поради по-голям стрес.

... промени живота ви. Дори да не ви се вярва, достатъчното количество сън ще ви се отплати в дългосрочен план с добро здраве и силен имунитет.