100 малки навика за красота, които ще съхранят красотата ти за по-дълго
Красотата не е просто шанс от лотарията и не се състои в това да посещаваш само и единствено скъпи процедури при козметици. Тя е резултат от дребни ритуали, които вършим всеки ден – привички, които работят като невидими вложения в младостта, свежестта и самочувствието ти.
Заедно с кожния лекар доктор Наиля Шигапова събрахме 100 елементарни и изпълними съвета, които можеш да започнеш още през днешния ден. Няма да те караме да ставаш в 5 сутринта или да се отказваш вечно от шоколад. Говорим за действителни привички – лесни, ефикасни и работещи в дълготраен проект.
Красота стартира с базови грижи
1. SPF е твоят най-хубав другар. Минимум фактор 50, всеки ден, освен на плажа. И да – шията и ръцете също желаят отбрана.
2. Солариумът е демоде. Състарява, дехидратира и носи риск. Залезите онлайн са надалеч по-хубави.
3. Пий вода рационално. По 30 мл на кг тегло – по този начин хидратираш и кожата, и мозъка си.
4. Сън преди 22:00. Да, знаем, че Netflix е прелъщение, само че същинската анти-ейдж терапия е 8 часа сън.
5. Спи по 7–9 часа първокласен сън.
6. Никога не си лягай с грим.
7. Сменяй постоянно калъфките на възглавниците – акнето обича мръсните чаршафи. Сатенените калъфки вършат чудеса - по-малко фини линии по лицето и блестяща коса.
8. Мини масаж на лицето – 5 минути дневно. Повярвай, резултатът е като след СПА. Използвай и гуаша най-малко един път седмично.
9. Разтягай се всеки ден по 5–10 минути.
10. Дишай с диафрагмата – усещай по какъв начин ребрата се уголемяват.
11. Храни се с повече фибри. Зеленчуци, зелени подправки и чиа семена в салатата са най-хубавият филтър от вътрешната страна.
12. Яж повече зелени подправки, с цел да се радваш на млада кожа по-дълго време.
13. Прави три тренировки седмично – каквато интензивност харесваш.
14. Не забравяй упражненията за шия и вярна стойка.
15. Златен стандарт: разчистване – тонизиране – хидратация.
16. Мий и четките за гримове и тази за коса един път седмично.
17. Прави проверка на козметиката – изхвърляй остарялото постоянно.
18. Мий ръцете постоянно, освен един път дневно.
19. Нанасяй SPF и на ръцете и шията.
20. Използвай хидратиращ крем за ръце и масло за кутикули всекидневно.
21. След 21 години включи ретинол в грижата си.
22. Ползвай хиалуронова киселина денем.
23. Не пипай лицето без потребност.
24. Не стискай пъпки.
25. Противно на модата от рийлсчетата - не използвай лед непосредствено върху лицето, изключително към очите.
26. За подутина използвай топли компреси.
27. Витамин С избелва петна, само че не го комбинирай с ретинол.
28. Мий лицето и зъбите два пъти дневно.
29. Фейсфитнесът може да състарява – не прекалявай.
30. По-добре без парфюм, в сравнение с в остатък.
31. Не ползвай преса или маша върху мокра коса.
32. Спи със сатенена шапка за коса.
33. Пъпка? Използвай медицински клей БФ-6 вместо патч.
34. Капките за нос помагат при зачервяване от акне.
35. Добавяй семена чиа в салатите за прелестна кожа и коса.
36. Скъпата пудра не всеки път е превилното решение – от време на време най-обикновената бебешка пудра прави чудеса при мазна кожа.
37. Жълти зъби? Провери жлъчката си.
38. Напръскай гребена с парфюм и мини през косата.
39. Когато миеш косата – мий и четкате.
40. Ползвай хартиени кърпи вместо хавлиени.
41. При акне сменяй постоянно калъфките.
42. Изплаквай косата с хладка вода.
43. За да не се събират сенките на очите ти – мини напълно леко рол-он дезодорант.
44. Ако си подпухнала – постави дребни силиконови ластичета на ушите за 15 минути.
45. Веднъж годишно си прави проучвания на щитовидната жлеза.
46. Нанеси транспарантен гел за вежди върху туша за мигли – няма да се отпечатват на горния ти клепач.
47. Балсамът ти за коса става и за бръснене.
48. Отвара от лайка може да замести тоника за проблематична кожа.
49. Измивай постоянно блендерите си с антибактериален сапун.
50. Маска с глина един път седмично оказва помощ за стесняване на порите.
51. Ползвай ензимна пудра един път седмично.
52. Пилинг един път седмично върху суха кожа.
53. Кокосово масло за цъфтящи краища.
54. Добави кератинов серум в балсама за съвършена коса.
55. Лъжица ябълков оцет във водата заран понижава оттоците.
56. Мицеларната вода маха багра за коса от кожата.
57. Нямаш гел за вежди? Ползвай гела си за коса.
58. През лятото сменяй козметиката – без тежки кремове и киселини.
59. През деня ползвай спрей-хидролат.
60. Нанасяй тоник и на шията, и на ръцете.
61. За суха кожа – кремообразен грим, не пудра.
62. Прибирай се и веднага почиствай грима си, с цел да отпочине кожата ти.
63. За повече размер на миглите – напудри ги леко и нанеси втори пласт.
64. Веднъж седмично ексфолирай устните си с четка и скраб.
65. След душ нанеси от лосиона си за тяло върху влажна кожа, само че добави капка бебешко олио. Резултатът е свръхестествен!
66. Мажи ръцете си с крем след всяко миене на съдове.
68. Преди значимо събитие направи пилинг на лицето седмица по-рано.
69. Не използвай козметика, коят съдържа алкохол.
70. В сауната постоянно слагай маска за коса.
71. У дома сплитай косата в плитка, с цел да я пазиш.
72. Не използвай глина или пилинг към очи и устни.
73. Забравои за парните бани за лице – уголемяват порите.
74. Чаша мляко във ваната омекотява кожата.
75. Отвара от дафинов лист може да замести тоника за лице.
76. Ампула витамин С работи като безценен серум.
77. Маска с глина един път седмично оказва помощ при акне.
78. Никога не забравяй маската за коса.
79. Кафето е съвършен скраб за тяло.
80. Не ползвай прекомерно недодялан или с едри частици скраб за лице.
81. Никога не мий лицето със сапун.
82. При сушене на косата насочвай въздуха от корена към върха.
83. Ползвай топъл, не парещ режим на сешоара.
84. Не върви на фитнес с грим.
85. Не пипай лицето си в залата. Уредите гъмжат от бактерии.
86. Когато мажеш ръцете, намажи и лактите.
87. Никога не използвай непозната козметика.
88. Не хвани кърпата на косата повече от 10 минути.
89. Не разресвай мокра коса – единствено леко влажна.
90. Ако SPF кремът ти е е леплив – нанеси с блендер.
91. И не забравяй, че той постоянно би трябвало да е леко мокър.
92. Не мажи пъпките си с паста за зъби.
93. Не фиксирай грима си с лак за коса, в случай че нямаш подобен за лице.
94. Маслото от чаено дърво прави чудеса.
95. Никога не матирай лицето си с дезодорант.
96. Намали алкохола и сладкото.
97. Масажирай скалпа си преди баня.
98. Спи по тил – по този начин ще имаш по-малко бръчки.
99. Спазвай препоръките постоянно – единствено тогава ще има резултат.
100. Усмихни се! Сега, след 10 минути, постоянно, всеки ден!
Заедно с кожния лекар доктор Наиля Шигапова събрахме 100 елементарни и изпълними съвета, които можеш да започнеш още през днешния ден. Няма да те караме да ставаш в 5 сутринта или да се отказваш вечно от шоколад. Говорим за действителни привички – лесни, ефикасни и работещи в дълготраен проект.
Красота стартира с базови грижи
1. SPF е твоят най-хубав другар. Минимум фактор 50, всеки ден, освен на плажа. И да – шията и ръцете също желаят отбрана.
2. Солариумът е демоде. Състарява, дехидратира и носи риск. Залезите онлайн са надалеч по-хубави.
3. Пий вода рационално. По 30 мл на кг тегло – по този начин хидратираш и кожата, и мозъка си.
4. Сън преди 22:00. Да, знаем, че Netflix е прелъщение, само че същинската анти-ейдж терапия е 8 часа сън.
5. Спи по 7–9 часа първокласен сън.
6. Никога не си лягай с грим.
7. Сменяй постоянно калъфките на възглавниците – акнето обича мръсните чаршафи. Сатенените калъфки вършат чудеса - по-малко фини линии по лицето и блестяща коса.
8. Мини масаж на лицето – 5 минути дневно. Повярвай, резултатът е като след СПА. Използвай и гуаша най-малко един път седмично.
9. Разтягай се всеки ден по 5–10 минути.
10. Дишай с диафрагмата – усещай по какъв начин ребрата се уголемяват.
11. Храни се с повече фибри. Зеленчуци, зелени подправки и чиа семена в салатата са най-хубавият филтър от вътрешната страна.
12. Яж повече зелени подправки, с цел да се радваш на млада кожа по-дълго време.
13. Прави три тренировки седмично – каквато интензивност харесваш.
14. Не забравяй упражненията за шия и вярна стойка.
15. Златен стандарт: разчистване – тонизиране – хидратация.
16. Мий и четките за гримове и тази за коса един път седмично.
17. Прави проверка на козметиката – изхвърляй остарялото постоянно.
18. Мий ръцете постоянно, освен един път дневно.
19. Нанасяй SPF и на ръцете и шията.
20. Използвай хидратиращ крем за ръце и масло за кутикули всекидневно.
21. След 21 години включи ретинол в грижата си.
22. Ползвай хиалуронова киселина денем.
23. Не пипай лицето без потребност.
24. Не стискай пъпки.
25. Противно на модата от рийлсчетата - не използвай лед непосредствено върху лицето, изключително към очите.
26. За подутина използвай топли компреси.
27. Витамин С избелва петна, само че не го комбинирай с ретинол.
28. Мий лицето и зъбите два пъти дневно.
29. Фейсфитнесът може да състарява – не прекалявай.
30. По-добре без парфюм, в сравнение с в остатък.
31. Не ползвай преса или маша върху мокра коса.
32. Спи със сатенена шапка за коса.
33. Пъпка? Използвай медицински клей БФ-6 вместо патч.
34. Капките за нос помагат при зачервяване от акне.
35. Добавяй семена чиа в салатите за прелестна кожа и коса.
36. Скъпата пудра не всеки път е превилното решение – от време на време най-обикновената бебешка пудра прави чудеса при мазна кожа.
37. Жълти зъби? Провери жлъчката си.
38. Напръскай гребена с парфюм и мини през косата.
39. Когато миеш косата – мий и четкате.
40. Ползвай хартиени кърпи вместо хавлиени.
41. При акне сменяй постоянно калъфките.
42. Изплаквай косата с хладка вода.
43. За да не се събират сенките на очите ти – мини напълно леко рол-он дезодорант.
44. Ако си подпухнала – постави дребни силиконови ластичета на ушите за 15 минути.
45. Веднъж годишно си прави проучвания на щитовидната жлеза.
46. Нанеси транспарантен гел за вежди върху туша за мигли – няма да се отпечатват на горния ти клепач.
47. Балсамът ти за коса става и за бръснене.
48. Отвара от лайка може да замести тоника за проблематична кожа.
49. Измивай постоянно блендерите си с антибактериален сапун.
50. Маска с глина един път седмично оказва помощ за стесняване на порите.
51. Ползвай ензимна пудра един път седмично.
52. Пилинг един път седмично върху суха кожа.
53. Кокосово масло за цъфтящи краища.
54. Добави кератинов серум в балсама за съвършена коса.
55. Лъжица ябълков оцет във водата заран понижава оттоците.
56. Мицеларната вода маха багра за коса от кожата.
57. Нямаш гел за вежди? Ползвай гела си за коса.
58. През лятото сменяй козметиката – без тежки кремове и киселини.
59. През деня ползвай спрей-хидролат.
60. Нанасяй тоник и на шията, и на ръцете.
61. За суха кожа – кремообразен грим, не пудра.
62. Прибирай се и веднага почиствай грима си, с цел да отпочине кожата ти.
63. За повече размер на миглите – напудри ги леко и нанеси втори пласт.
64. Веднъж седмично ексфолирай устните си с четка и скраб.
65. След душ нанеси от лосиона си за тяло върху влажна кожа, само че добави капка бебешко олио. Резултатът е свръхестествен!
66. Мажи ръцете си с крем след всяко миене на съдове.
68. Преди значимо събитие направи пилинг на лицето седмица по-рано.
69. Не използвай козметика, коят съдържа алкохол.
70. В сауната постоянно слагай маска за коса.
71. У дома сплитай косата в плитка, с цел да я пазиш.
72. Не използвай глина или пилинг към очи и устни.
73. Забравои за парните бани за лице – уголемяват порите.
74. Чаша мляко във ваната омекотява кожата.
75. Отвара от дафинов лист може да замести тоника за лице.
76. Ампула витамин С работи като безценен серум.
77. Маска с глина един път седмично оказва помощ при акне.
78. Никога не забравяй маската за коса.
79. Кафето е съвършен скраб за тяло.
80. Не ползвай прекомерно недодялан или с едри частици скраб за лице.
81. Никога не мий лицето със сапун.
82. При сушене на косата насочвай въздуха от корена към върха.
83. Ползвай топъл, не парещ режим на сешоара.
84. Не върви на фитнес с грим.
85. Не пипай лицето си в залата. Уредите гъмжат от бактерии.
86. Когато мажеш ръцете, намажи и лактите.
87. Никога не използвай непозната козметика.
88. Не хвани кърпата на косата повече от 10 минути.
89. Не разресвай мокра коса – единствено леко влажна.
90. Ако SPF кремът ти е е леплив – нанеси с блендер.
91. И не забравяй, че той постоянно би трябвало да е леко мокър.
92. Не мажи пъпките си с паста за зъби.
93. Не фиксирай грима си с лак за коса, в случай че нямаш подобен за лице.
94. Маслото от чаено дърво прави чудеса.
95. Никога не матирай лицето си с дезодорант.
96. Намали алкохола и сладкото.
97. Масажирай скалпа си преди баня.
98. Спи по тил – по този начин ще имаш по-малко бръчки.
99. Спазвай препоръките постоянно – единствено тогава ще има резултат.
100. Усмихни се! Сега, след 10 минути, постоянно, всеки ден!
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ