В натовареното ежедневие, в което се борите да отметнете стотици

В натовареното всекидневие, в което се борите да отметнете стотици задания, постоянно забравяте това, което е в действителност значимо – душевното успокоение. Така както храните тялото, би трябвало да се погрижите и за душата си.

Вижте 5 навика, които лишават 10-ина минутки на ден, само че ще ви преобразят.
1. Започнете деня с безмълвие и взор във вътрешността
Как стартират вашите сутрини? Може би с чаша кафе, музика, вести или обичан сериал преди да тръгнете за работа. Опитайте нещо друго. След като отворите очи, просто пуснете стъпала на пода. Притворете очи. Отпуснете се и пробвайте да не мислите какво ви чака. Вдишайте надълбоко, като мислено броите до 3. Издишайте постепенно, броейки до 5. Повторете няколко пъти. Отворете постепенно очи и започнете деня си.