Лягане Може - Новини

... с шепа ядки или смесете с мляко и мед за успокояваща закуска преди лягане.“ Имате ли история, която да споделите? Изпратете имейл на niamh.kirk@ reachplc.com

... в тялото, който е важен за добрия сън. Имате ли история, която да споделите? Искаме да чуем всичко за това. Изпратете ни имейл на [email protected].

... и да имате известна физическа активност и излагане на слънчева светлина през деня." Имате ли история за продажба? Вземете свържете се с нас на [email protected].

... с личния си лекар. Могат да бъдат предписани лечения като когнитивно-поведенческа терапия и лекарства. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]

... й ще помогне за увеличаване на позитивността и намаляване на нивата на стрес, което означава, че хората могат да започнат Нова година, чувствайки се освежени.“

... четат до късно. Едновременно с това, те може да са подложени на стрес, депресия, некачествен сън и да възприемат лош начин на живот, обясняват изследователите.

... в състава на повечето хапчета за сън; - Друг добър вариант е да изядете един банан преди лягане – в него се съдържа мелатонин, серотонин, магнезий.

... редовни физически упражнения, с които да надграждате постигнатото всеки път и да си поставяте все по-големи цели. Протеините са само добавка по пътя към успеха.

... им и със спокойна съвест да ги забъркаме. Малка порция ще ни е достатъчна, за да се заситим преди да заспим, пише Good Housekeeping. Източник: lifestyle.bg

... и със спокойна съвест да ги забъркаме. Малка порция ще ни е достатъчна, за да се заситим преди да заспим, пише Good Housekeeping. Източник: lifestyle.bg

... да се консумират с ферментирали млечни напитки като кисело мляко, айрян или кефир. Това е много добър вариант за похапване преди лягане", посъветва Михаил Гинзбург.

... автоматично да асоциира това място с отпускане и сън и ще започне да се държи по съответния начин, когато прекрачите прага на тази стая.  /jenata.blitz.bg