Яденето на сладко един час преди лягане може да доведе до по-„продуктивен“ сън
Сигурно сте чували, че яденето преди сън може да навреди на качеството на съня ви – само че това не е напълно правилно съгласно един специалист.
Въпреки това зависи от това какво ядете съгласно специалистите от Bed Kingdom. Тъй като някои приятни храни могат да насърчат производството на серотонин, химикал, който е обвързван с чувството за релаксация и усмиряване.
Bed Kingdom разкри идеалното лакомство, в случай че преследвате тези качествени часове сън и това е добра вест за тези, които обичат сладкото, защото настояват, че яденето на шоколад преди лягане може да бъде тъкмо това, от което се нуждаете, с цел да ви помогне да се отпуснете, както оповестява.
Експертът споделя, че шоколадът е зареден с „ съвършените хранителни субстанции “, които оказват помощ за добра нощна отмора. Те обясниха: „ Яденето на черен шоколад в умерени количества най-малко един час преди лягане може да докара до по-продуктивен нощен сън. “
Той сподели, че питателните субстанции и изгодите от черния шоколад включват производствот...
Прочетете целия текст »
