Популярната напитка преди лягане всъщност може да ви държи будни, казват експерти
Начинът, по който се отпускате преди лягане, в действителност може да ви държи будни.
Наличието на избрана рутина за лягане може да помогне получавате по-добър нощен сън, само че има значение какво ще извършите, преди да си легнете. Може да изберете да оставите телефона си един час преди лягане или да прочетете книга, с цел да се отпуснете, само че има една постоянно срещана процедура преди лягане, която съгласно специалистите може да не е толкоз потребна, колкото си мислехме преди – чаша мляко.
Млякото е нормална напитка преди лягане, само че откакто неотдавна беше включено в лист с храни и питиета, които може да ви държат будни през нощта, здравен специалист сподели пред The Mirror, че въпреки да може да помогне на някои, не е за всеки - и доказателствата към него са в най-хубавия случай " смесени ".
Професор Джон Йънг, професор по транслационни клинични и здравни проучвания в университета Тийсайд, изясни, че млякото не е добра напитка преди лягане, в случай че имате алергия към млечни артикули, непонос...
Прочетете целия текст »
