Неотдавнашно проучване показа, че консумацията на киви преди лягане може

Неотдавнашно изследване сподели, че потреблението на киви преди лягане може освен да усъвършенства качеството на съня, само че и да подкрепи физическото възобновяване, заяви Mirror.

Според специалистите качественият сън е също толкоз значим за положителното здраве и цялостното богатство, колкото и диетата и физическите извършения. Той е като естествено лекарство.

От всички храни, за които е известно, че подкрепят почивката, се откроява един плод - скромното киви.

Изследването, оповестено в списание Nutrients от екип ирландски учени, разкрива резултати, които биха могли да трансформират рутинните ни привички преди сън. Проучването демонстрира, че потреблението на киви преди лягане освен предизвиква по-дълбок сън, само че и подкрепя физическото възобновяване, наблягайки изгодите от плода за цялостното богатство.

Тайната се крие в състава на кивито. То е изпълнено с мелатонин - главно съединяване за контролиране на телесния ни часовник, а също по този начин е богато на серотонин, антиоксиданти и фолат, които способстват за спокоен сън.

Докато мелатонинът ни оказва помощ да заспим, антиоксидантите и фолатите спомагат за понижаване на оксидативния стрес, като по този метод усъвършенстват цялостното качество на съня.