Яденето на вкусни плодове преди лягане може да ви помогне да заспите и повишава серотонина
Ако ви е мъчно да заспите вечер, може да има вкусно лекарство, което да ви помогне да се унесете.
Всички знаем има избрани неща, които би трябвало да избягвате преди лягане, с цел да имате непрестанен сън, като кофеин, захар и алкохол, само че има един плод преди лягане, който в действителност може да помогне за съня.
Всички имаме вярата да получим осем часове всяка вечер и няма нищо по-разочароващо от това да лежите в леглото надалече, само че специалистите допускат, че яденето на банан може да бъде тайната на кимането. Тези от Royal College of Occupational Therapists (RCOT) допускат, че това е по този начин, тъй като плодът съдържа триптофан – аминокиселина, която оказва помощ на телата ни да създават серотонин и мелатонин, както оповестява The Express.
Сънят е от решаващо значение за нашето благоденствие, както и оказва помощ за възстановяване на вниманието и концентрацията, както и за поддържане на имунната ни система мощна, тъй че неналичието на задоволително усилва възможностите да се разболеем. Повтар...
Прочетете целия текст »
