Лесно Заспиване - Новини

... се да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден, дори през уикендите. Това поддържа биологичния ритъм стабилен и улеснява заспиването.“

... на отворените усещания в гърдите си. Ще бъде страхотно, ако ни последвате и споделите тази статия с приятелите си и вашето мнение (или опит) в коментарите!

... на съня: бърза за подобряване на паметта и бавна за физическа активност. Още новини четете в: Живот, Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... на стрес и сте успели да управлявате чувствата си, докато сте останали спокойни. Това ще засили психологическите формули и ще помогне за освобождаване от безпокойството.

... от синята светлина. Ако слушате шум от смартфон или таблет, поставете устройството с дисплея надолу или включете специалния нощен режим. Лишаването от сън влошава работата  

... на енергия се увеличават, което може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Следователно на следващия ден човек може да се почувства претоварен и уморен. 

... светлина Няма да се уморим да повтаряме, че светлината от екраните на електронни устройства е сигурен начин да намалим производството на мелатонин - хормона на съня.

... „Цариградско шосе“ 90, Офис сграда Капитал Форт, тяло А, етаж 10, България; тел: 02/ 970 53 00, факс: 02/ 970 53 33, е-mail: . MAT-BG-2100275/10/2021

... джинджифил. Смелете 1 жълтък със захар или мед и бавно го смесете с горещата напитка. В същото време внимавайте да не доведете сместа до кипене.

... градуси пречат на секрецията на мелатонин, така важен за бързото заспиване и качествения сън.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова