Лесно и бързо заспиване за качествен сън. Лесни техники
Лесно и бързо заспиване за първокласен сън
Тревогите и подозренията са вътрешни бариери, които пречат на човек да живее умерено. Те лишават доста от силата ви, водят до нервозен срив. Те, също по този начин, пречат на човек да се движи напред, възпрепятствайки неговото развиване и придвижване към мечтаното бъдеще.
Преди лягане, стресът, обвързван с тревогата, също пречи на човек да получи здрав, пълностоен сън, по време на който хората се отпускат и зареждат с сила.
Какво да вършиме? Има един доста елементарен метод да се успокоите. Просто би трябвало да отпуснете тялото си преди лягане, да изключите лампата и да започнете да изричате неведнъж тази елементарна фраза. Тя е задоволително къса, лесна за разбиране и запомняне.
Вътре в мен има мир, естетика и обич.
Тази фраза се предлага от доста известни психолози и езотерици като Луиз Хей за елементарно и бързо заспиване.
Препоръчва се да я казвате откровено, представяйки си изображения на изречените думи. Тази фраза работи посредством подсъзнанието върху нервната система на човек и той се успокоява.
Самохипнозата е отлична процедура, която даже психотерапевтите предлагат.
За да постигнете оптимален резултат, повтаряйте фразата в продължение на 3 месеца, всякога преди да заспите.
Ето още една добра фраза: Абсолютно спокоен съм.
Разбира се, по-добре е да произнасяте фразите на глас, само че в случай че не спите сами, можете да ги казвате мислено.
Вижте още: Мехлем за възпалени стави. Бързо потушава болката
По време на последното изречение можете да си припомните предходна обстановка, в която сте били доста устойчиви на стрес и сте съумели да управлявате възприятията си, до момента в който сте останали спокойни. Това ще ускори психическите формули и ще помогне за освобождение от безпокойството.
