Калории Трябва - Новини

... Здравето има различни компоненти и то не кореспондира само с визията. Важно е как се чувстваме, как се наспиваме, дали имаме проблеми", обясни още той.

... калории, отколкото изгаряте всеки ден.Калории за наддаване на тегло: Ако целта ви е повече килограми – трябва да приемате повече калории всеки ден, отколкото изгаряте.

... порциите и изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Като следвате този подход, можете ефективно да свалите килограми и да поддържате теглото си в дългосрочен план.

... са пол, възраст и физическа активност. Обикновено на повечето опаковани хранителни продукти за сравнение и приблизителна мярка са отбелязани средни енергийни нужди (обикновено 2000 ккал).

... празните калории в храната, не можете напълно да изоставите удоволствията. Мярка е необходима във всичко, дори и в борбата за добро здраве и стройна фигура.

... калории да не пада под 1200 килокалории дневно или ако това е наложително, то задължително трябва да бъде под наблюдението на компетентно лице или лекар.

... не се увличате да посипвате сандвичите си обилно с тях! Изобщо, опитайте се да спазвате поне горе-долу гореизложените указания, за да имате нормален енергиен баланс!

... различни, най-добре е да намерите това, което работи за вас и да се придържате към него, когато планирате храненето си. Прочети Повече: Как да отслабна?

... новата наредба се въвеждат нови формули за изчисляване на основната обмяна, нови критерии за увеличаване на енергийните потребности в зависимост от степента на физическа активност.