Заспите Ето - Новини

... нахалник и ме научиха на това. Имах и ветеран като учител по психология в колежа, който преподаваше това. Определено работи,“ коментира в ТикТок потребител. Превод: GlasNews.bg

... часовете на хранене, приемане на добавки с мелатонин, упражнения по различно време на деня и консумация на умерени количества кофеин в сутрин, според Sleep Foundation.

... от лекия сън – през втората половина. Всеки човек се събужда за кратко от сън, но повечето хора не помнят на следващата сутрин.    

... процеси на кожата, защото мастните жлези работят с пълна сила, а кожата усвоява по-бързо питателните вещества. В резултат се повишава скоростта на обмяна на веществата.

... процеси на кожата, защото мастните жлези работят с пълна сила, а кожата усвоява по-бързо питателните вещества. В резултат се повишава скоростта на обмяна на веществата.  

... мозъчните клетки. Сънят, който е по-малко от пет часа на ден, увеличава риска от диабет и може да предизвика депресия, както и развитие на сърдечно-съдови заболявания.

... някои от които са твърде ярки. И накрая, агенцията хвърля съмнение върху ефикасността на някои филтри и слънчеви очила “против синя светлина”. Още от ЗДРАВЕ:

... от включен без звук телевизор забавя производството на мелатонин - хормон, който се освобождава по-интензивно под въздействието на тъмнината, за да ви помогне да заспите.

... от включен без звук телевизор забавя производството на мелатонин - хормон, който се освобождава по-интензивно под въздействието на тъмнината, за да ви помогне да заспите.

... да не помним сънищата си, сигурно е, че почти всички живи същества сънуват под една или друга форма. Сънят е една от все още нед...

... защо, за да се разсъните, най-добре сменете работното си място, ако работата ви го позволява. В противен случай, просто приложете някой от гореописаните трикове.  

... зърнени храни или малко сирене и бисквити, за да запазите телесната температура под контрол, но и да не се разсъните. Още по темата четете ТУК.