... най-важното при спорта във фитнеса си остава техниката. Повторенията и количеството тежести винаги трябва да отстъпват на заден план, докато не усъвършенстваме всяко едно движение.
Ейнсли Родригез - Новини
За пореден ден се обръщаме за съвет към Ейнсли Родригез
...... от техниките, като за целта са ви нужни само йога постелка и дъмбели, които през половината от времето служат повече за баланс, отколкото за тежест.
Раменете винаги са били и винаги ще бъдат една от
...... да правим между 10-12 повторения за всяка серия и се понапънем за по 4 серии всяко. Вижте сами как трябва да изглежда всяко едно от изпълненията:
Стречингът преди тренировка е изключително важен за да се предпазим
...... повишат работната си температура и пластичност. Тя дори демонстрира няколко полезни упражнения, с които да поставим началото на силовата тренировка с минимален риск от травми.
Една от любимите ни фитнес инструкторки Ейнсли Родригез реши
...... представлява е прескачане на дъмбела със събрани крака и заобикалянето му в двете посоки. Всяко се прави по 12 повторения за по 3 серии всяко.
Най честото оправдание за хората които имат нужда но не спортуват
...... на 7 минути. От видеото се вижда, че тя междувременно си е приготвила ориз и броколи, които също нямат нужда от особено дълго време за приготвяне.
Популярната фитнес инструкторка Ейнсли Родригез реши да покаже на своите
...... без почивка с още 10 повторения, но с един дъмбел, а накрая приключва с 30 повторения със собствено тегло. И това за всеки крак поотделно.
Една от любимите ни фитнес инструкторки в социалните мрежи
...... една прилепнала дрешка. Ако всички жени по света бяха като нея, обикалянето по магазините за дрехи нямаше да е толкова отегчително за нас - мъжете.
Тренировките за крака са едновременно най любимите и най презираните от спортната
...... положим раменете си. Ние вече пробвахме и се оказа, че потта наистина потича, макар при нас участие да имат и бургерите, които нагъваме на ежедневна база.
Хранителните добавки са една от най деликатните части от спорта тъй
...... газове и болки в стомаха. Избягвайте и прекалено евтините предложения на пазара, защото съдържанието на протеин в тях е по-ниско за сметка на захарта и нишестето.
Тренировките за крака са едновременно най любимите и най презираните от спортната
...... положим раменете си. Ние вече пробвахме и се оказа, че потта наистина потича, макар при нас участие да имат и бургерите, които нагъваме на ежедневна база.