Българските клекове“ са едно от най-добрите упражнения за крака. Неслучайно

„ Българските клекове “ са едно от най-хубавите извършения за крайници. Неслучайно то намира приложение по целия свят и носи гордо нашето национално име. Упражнението обаче съставлява съществено предизвикателство за тези от нас, които мъчно намират точката си на баланс. Затова Ейнсли Родригез демонстрира един остроумен трик, с който да покорим „ българските клекове “ в наша изгода.

Първо тя застава покрай пейката, която ще ни служи за опора. След това слага единия си крайник върху опорната точка и сяда до него. После изпъва другия крайник до дистанцията, която ще гони с упражнението. А най-после с лека инерция се изтласква на мечтаната позиция.

Запомнете, че най-важното при спорта във фитнеса си остава техниката. Повторенията и количеството тежести постоянно би трябвало да отстъпват на назад във времето, до момента в който не усъвършенстваме всяко едно придвижване.