Грешки Тренировките - Новини

... а после практика за изправяне на стойката и намалянето на болките в гърба и кръста. Работата ми не може да се каже, че е скучна.

... е нормална за всяко човешко тяло и просто трябва да приемем, вместо да позволяваме да ни отказва от идеята за постоянен режим на тренировки. Източник: lifestyle.bg 

... плодове, тъй като те ще попречат да се приемат сложни въглехидрати, които имат по-голямо приложение за целта, а именно , ориз, пълнозърнеста паста и др.

... припознавате себе си или свой приятел? Изпратете му статията, ако сметнете, че може да е полезна, или я споделете в социалните си мрежи. Автор: Станимир Михов

... усещате напрежение в коленете, не се насилвайте да я направите докрай. В противен случай ще си докарате травма, която може да ви откаже от тренировките.

... с повече тежести. Почивката е ключова, защото ни помага да разгърнем пълния си потенциал в следващата серия. Така и ще изградим повече сила и мускули.

... Тялото ни го подсказва Почивката е ключова, защото ни помага да разгърнем пълния си потенциал в следващата серия. Така и ще изградим повече сила и мускули.

... за развитие на мобилността, ставите ви може да се усещат сковани, да чувствате болка, да се появи възпаление, което да доведе до нараняване и износване.

... на артрит. Това показват данни от проучване от 2017 година, публикувани в Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, цитирани от livestorng.com.Четете цялата статия в 

... според клиника Майо, трябва да отговарят на формата на краката, на вида тренировка, която провеждате. Трябва да са максимално удобни, подметката да осигурява нужната подкрепа.

... отделни части на тялото и мускулни групи, както сте го правили и в залата.Още по темата може да прочетте в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова

... и правилна форма. Това намалява риска от травми при правилна експлоатация, докато домашните предмети не са пригодени за тази цел и могат да ви наранят.

... за няколко упражнения, с които да подобрим физическата си активност. Вижте грешките, които не трябва да допускате по време на тренировките вкъщи: Пиете кофеинови напитки

... болкоуспокояващи преди тренировка, за да нямат мускулна треска след това. Но това е грешно, тъй като те могат да доведат до проблеми с червата.  

... да прибавите и медицински ластици към тренировката си, за да увеличите съпротивлението на мускулите.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова

... необходимо да включвате в рутината си и антистресови практики като йога, медитация или бойни изкуства например. Тези практики помагат за контрола на кортизола в организма.