Холин - Новини

... че жените трябва да се стремят да си го набавят в препоръчителните количества не само по време на бременност, но и когато изпадат в менопауза.

... докладвани странични ефекти. Д-р Дърбишър е оптимист: „Клиницистите започват да обръщат повече внимание на холина. Досега беше подценяван, но скоро ще заеме полагащото му се място.“

... 9-13 години - 375 mg- Момичета 14-18 години - 400 mg- Момчета 14-18 години - 550 mg- Жени - 425 mg- Мъже - 550 mg

... холин (17% от DV), докато варени пуешки гърди съдържат 72 милиграма холин (13% от DV).Можете да добавите пилешко и пуешко към гювечи, яхнии и супи.

... други основни хранителни вещества. Освен това овесените ядки, киноата и други пълнозърнести храни снабдяват организма с холин, заедно с фибри и други хранителни вещества, пише .

... основни хранителни вещества. Освен това овесените ядки, киноата и други пълнозърнести храни снабдяват организма с холин, заедно с фибри и други хранителни вещества, разкрива .

... жълтък, масло, фъстъци и фъстъчено масло, картофи, карфиол, домати, банани, мляко, портокали, леща, овес, ечемик, царевица, сусамови семена, ленени семена, както и пълнозърнест пшеничен хляб.

... 29.7 мг, или 5% от препоръчителния дневен прием. Групите с риск от недостиг на холин са: - бременни жени; - хора с определени генетични изменения; - хората, нуждаещи се от парентерално храненe.

... активността на стомаха и червата. Чрез приема му се грижим за доброто здраве на черния дроб, кожата и косата. Необходимата дневна доза е 1-1.5 грама.

... и съдовете, което има важно значение в профилактиката и лечението на атеросклерозата. Липсата на достатъчно прием на холин крие опасност от коронарна болест на сърцето.

... холинът е пренебрегван от властите в здравните статистики. Според нея трябват повече политики за образоване на здравни специалисти и самите консуматори.По публикацията работи: Боряна Павлова

... се раждат по-умни: изпълнявали са по-успешно тестовете си за ориентация, запомняли са по-добре информацията.Кои храни са богати на холин четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.