Зеленчукова супа топи лесно килца
Зеленчуковата чорба е постоянно препоръчвана от диетолозите за елементарно размразяване на непотребните килца.
Диетата е елементарно изпълнима, защото супермаркетите са заредени с разнообразни зеленчуци целогодишно.
Ето една примерна композиция: 1 огромна зелка, 6 стръка праз лук, 2-3 пиперки, доматен сок, магданоз и сол.
Нарежете всички артикули са ситно и ги сварете. Накрая ги оставете на слаб огън, до момента в който омекнат. Можете да пасирате супата. Нямате ограничавания в какво количество да я консумирате.
А в този момент режима:
1-ви ден: чорба плюс свеж плод по желание. Забранен е единствено бананът.
2-ри ден: комбинирате супата със свежи зеленчуци. Може и варени. На обяд може да хапнете 1-2 варени картофа.
3-ти ден: чорба, плодове и зеленчуци, само че този път без картофи.
4-ти ден: Ако сте спазвали прецизно диетата, към този момент би трябвало да сте минус 3 кг, тъй че сутринта след ставане, се премерете. В този ден с изключение на супата, може да си позволите 1 банан и мляко.
5-ти ден: към чорба прибавете варено телешко, само че не повече от 600 грама и домати. Изпийте най-малко 6 чаши вода.
6-ти ден: още веднъж към супата хапнете телешко. Може да го замените и с пилешко, само че без кожа. Прибавете и свежи зеленчуци.
7-ми ден: в този ден с изключение на чорба са ви разрешени зеленчуци и ориз. Той се вари в малко вода. Можете леко да го осолите и да го гарнирате с доматен сок.
През всичките дни на диетата би трябвало да пиете повече вода или неподсладен чай. Забранени са боб и царевица. Алкохолът, газираните питиета - също. Забравете за самун и пържено.
На осмия ден сутринта се премерете още веднъж. Кантарът би трябвало да регистрира 6-8 килца по-малко.
