Най-бързата и лесна закуска, готова за 5 минути
Здравословният ден стартира със здравословна закуска - и най-добърият метод да започнете деня е с тази бърза и лесна закуска!
Необходими артикули:
овесени ядки - 150 г
ленено семе - 50 г
орехи - 50 г
банани - 1 бр.
череши - 1 шепа замразени (или какъвто и да било малък свеж плод)
фъстъчено масло - 1 лъжица
сладко - 1 лъжица по желание
мляко - 150 мл растително или прясно
кокосови стърготини
Начин на подготвяне:
В купичка изсипвате овесените ядки и лененото семе, заливате ги с млякото, до момента в който покрие, и оставяте в хладилника да престои за нощта.
На сутринта изваждате купичката, сипвате още малко мляко, с цел да не е изсъхнало, и начупвате орехите от горната страна.
Добавяте фъстъченото масло и сладко, по-късно нарязания банан и черешите. Поръсвате със стърготините.
Още от ЗДРАВЕ:
Необходими артикули:
овесени ядки - 150 г
ленено семе - 50 г
орехи - 50 г
банани - 1 бр.
череши - 1 шепа замразени (или какъвто и да било малък свеж плод)
фъстъчено масло - 1 лъжица
сладко - 1 лъжица по желание
мляко - 150 мл растително или прясно
кокосови стърготини
Начин на подготвяне:
В купичка изсипвате овесените ядки и лененото семе, заливате ги с млякото, до момента в който покрие, и оставяте в хладилника да престои за нощта.
На сутринта изваждате купичката, сипвате още малко мляко, с цел да не е изсъхнало, и начупвате орехите от горната страна.
Добавяте фъстъченото масло и сладко, по-късно нарязания банан и черешите. Поръсвате със стърготините.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ