Здравето на нашите деца е единствената ни грижа, която трябва

Здравето на нашите деца е единствената ни грижа, която би трябвало да следим и пазим прецизно. За положително здравословно положение е доста значимо вярното хранене, по тази причина ви предлагам примерно меню, което можете да предложите на ученика ви.

Закуска

В утринната закуска на ученика наложително би трябвало да участва прясно мляко, което да бъде комбинирано със утринна закуска с овесени ядки, сушени плодове (250 г). Като подкрепително хранене може да се употребява ябълка или различен сезонен плод (200 г).

Обяд

В обяда на учениците може да предложите картофена чорба, поръсена със сирене (150 г), пилешки гърди на скара (80 г) с гарнитура: върху лист от зелена салата - домати, краставици, маслини и други обичани зеленчуци, пълнозърнест самун, а десертът да бъде сменен с плодова салата.

Подкрепително хранене: банан с кисело мляко

Вечеря

Пюре от спанак с яйца и сирене с пълнозърнест самун и за десерт мляко с ориз.

Старайте се да предложите най-малко 2 пъти в седмицата риба, защото тя е богата на омега-3.

Винаги заменяйте сладките със сезонни плодове и следете прецизно детето ви да не пропусне хранене. И сред главните хранения да одобри също храни, като това може да е плод с кисело мляко или друго обичано на вашето дете.