Авокадото се оказа най-добрата храна срещу затлъстяване
Затлъстяването е един от актуалните явления с доста тежки последствия за здравето. Ето за какво битката против него се води непрестанно и с всевъзможни средства.
Оказва се, че природата ни е дала дейно, елементарно за приложение и вкусно средство в битката с това неприятно и рисково положение. Това е тропическият плод авокадо.
Според едно проучване на учени от Калифорнийския университет, извършено измежду 55 хиляди мъже и дами на възраст над 30 години и в течение на 11-годишно изследване, консумирането на едно авокадо дневно след началото на междинната възраст може да ни избави от казуса на затлъстяването.
Данните от изследването сочат, че хората, хапващи по един брой от тропическия плод дневно, са били по-малко застрашени от затлъстяване в идващото десетилетие.
Участвалите доброволци в допитването трябвало да отговорят на въпрос какъв брой постоянно са включвали авокадо в менюто си и какъв брой е персоналното им тегло. Оказало се, че тези от участвалите в анкетата, които са изяждали най-малко по една четвърт от плода на ден имат по-нисък % риск от наднормено тегло, спрямо останалите.
Какво съставлява авокадото и кое го прави толкоз положително средство против непотребните килограми?
Плодът на тропическото дърво, което назоваваме авокадо, тежи от 150 до 250 грама и е една чудесна витаминозна бомба. Съдържа витамините А, С, Е, К и най-вече протеин от всички други плодове. Съдържанието на желязо е високо и по тази причина се предлага при анемии. В него има и други микроелементи - калий, калций, магнезий, фосфор, мед.
В един плод има към 160 калории. Мастните мононенаситени киселини, фибрите, олеиновата киселина са съставните потребни субстанции, които го вършат толкоз скъп хранителен артикул.
Маслото от авокадо е една от най-подходящите мазнини за готвене, защото е доста устойчива на окисление при високи температури.
Всичко това прави плода една от супер храните, които са ни в помощ да се оправим с доста здравословни проблеми, както и да балансираме хранителния си режим.
Авокадото е калоричен плод, който оказва помощ за отслабването и този факт е нужно да се знае от всеки, който се стреми да се освободи от непотребните килограми.
