Често страдате от запек? Решението е тук
Запекът е постоянно срещам проблем при доста хора. Понякога разчитаме да премине самичък, а от време на време се обръщаме към средства от аптеката.
Когато казусът не е прекомерно сериозен, нормално го лекуваме вкъщи и най-добре с по-леки начини.
Тези няколко съвета ще ви оказват помощ да се отървете от запека не просто сега, а дълготрайно.
Зелен чай
Тази приятна напитка също е и доста потребна. Освен цялостните си здравословни качества, зеленият чай подтиква храносмилателния развой и изчистването на дебелото черво. Неговото деяние не е прекомерно мощно и може да бъде използван всекидневно. Това даже е препоръчителнно, защото той ще балансира храносмилателната система и по този начин ще предотвратите появяването на запек в бъдеще. А бонус към това е, че чаят работи детоксикиращо.
Печени ябълки
Ябълките са богати на фибри, а фибрите усъвършенстват чревната флора. Като цяло, диетата, богата на фибри, е несъмнено средство против запека или други чревни нарушавания. Освен това ябълката съдържа пектин, което е друго вещество, което оказва помощ за положителното действие на червата.
Банан
Както ябълката, по този начин и бананът съдържат фибри, даже и повече. Само в едно парче банан се съдържат към 12% от нужния дневен банкет фибри. Това ги прави дейно натурално слабително. Те също по този начин съдържат фруктоолигозахариди, които работят добре на храносмилателните процеси.
Овесени ядки
Както към този момент споменахме, фибрите са извънредно значими и потребни за чревната флора. Овесените ядки съдържат фибри, а също по този начин и витамини, минерали и въглехидрати. Тази композиция усъвършенства усвояването на веществата и предотвратяват запека продължително. Най-оптималният метод за включване на овесени ядки в менюто ни е да ги консумираме накиснати за закуска, само че също могат да бъдат добавяни в смутита, йогурт с плодове или каквито и да било други храни.
Топла вода
За изцяло усъвършенстване на храносмилателната система и попречване на чревни проблеми като запек пийте една чаша топла вода заран. Под “сутрин ” се има поради, когато станете, към 15 минути преди хранене. Обаче не е целесъобразно водата да е прекомерно топла, а малко по-топла от стайна температура.
Зехтин с лимон
Това едно малко по-неприятно средство, само че много дейно. В чаша гореща вода прибавете сока от един лимон и една супена лъжица зехтин. Отварата се пие всекидневно заран на гладно. Тя е натурално слабително, което не е прекомерно мощно. Освен това, тази запарка е подобаваща като способ за филтриране на организма от отрови.
