Най-добрите и здравословни закуски за деца
Закуската на малчуганите, която може да се дефинира като здравословна, би трябвало да бъде формирана от артикули, богати на фибри, белтъчини, витамини и минерали и да не съдържа прекомерно доста елементарни въглехидрати. Продуктите наложително би трябвало да бъдат висококачествени. Кои храни дават отговор на тези условия? В идващите редове вижте някои хрумвания за здравословни закуски за деца:
Кисело мляко с овесени ядки, семена и плодове
Комбинацията от тези храни подсигурява приема на калция и протеините, от които тялото на детето се нуждае, а от ядките ще получи фибри, витамини и минерали. Плодовете е добре да влизат в менюто на детето 5 пъти дневно, като се стартира със закуската.
Здравословни сандвичи
Възможностите да се подготви здравословен сандвич са многочислени и допускат избор, засищащ всеки усет.
- Сандвич с пълнозърнест или ръжен самун - в него може да се съчетаят сполучливо здравословни въглехидрати, белтъчини и мазнини. Пълнозърнест, ръжен или царевичен самун с кокосово или друго растително масло може да се съчетае с пилешко или пуешко филе, или варено яйце. Добавката от свеж зарзават или плод ще зареди тялото с нужната сила за детето;
- Сандвич с авокадо и варено яйце;
- Френски сандвич с пълнозърнеста или ръжена франзела и сирене, домат, маслина и фалшификация на усет.
Здравословни мъфини
Овесените бисквити или мъфини са идеална здравословна закуска за детето, където бялото брашно се заменя с овесени ядки за тласък на имунната система. Повечето благоприятни условия за такава закуска съдържат яйца или млечен артикул. Те дават протеиновия детайл в закуската на детето.
Елда за закуска за деца и бебета
Елдата принадлежи към зърнените култури, съдържаща магнезий, манган и фибри. Най-важното е, че протеинът, който съдържа, съдържа 8 незаменими аминокиселини и не съдържа глутен. Тя е подобаваща за първа храна за зареждане на бебето. С нея може да се подготви каша, чорба за закуска и междинна закуска като сварената елда се смеси с плодове.
Смутитата с горски и други плодове, ядки и семена, растителни млека, кисело мляко за здрави кости зареждат тялото с най-необходимите витамини и минерали, поддържащи енергийно детското тяло.
А в тази публикация може да видите повече по отношение на Десетте най-хубави храни за децата.
