Храните, които е здравословно да ядете на празен стомах
Закуската е най-важното хранене за деня, само че както има храни, които никога не трябва да ядем на празен корем, по този начин има и потребни артикули, поддържащи организма ни здрав.
Овесена каша
Овесената каша основава предпазен пласт в стомаха, който го защищава от стомашни киселини и макар че не е вкусна като тестената закуска, нейните свойства са по-полезни поради фибрите, които поддържат равнищата на холестерола в здравословни граници.
Елда
Елдата е един от най-големите естествени източници на растителни протеини, желязо и витамини, които поддържат функционалността на храносмилателната система.
Царевична каша
Консумацията на царевична каша е натурален способ за детоксикация и контролирана на активността на чревната микрофлора.
Пшеничен зародиш
По две лъжици пшеничен зародиш на закуска ще снабдят организъма с нужната доза витамин Е за деня и 10% от целесъобразната доза фолиева киселина, а и могат да оказват помощ за регулирането на храносмилателната система.
Яйца
Няма по-добра закуска от тази с яйца, тъй като тяхната консумация на закуска ще ви засити и ще понижи доста признатите денем калории.
Диня
Динята е богата на ликопен, чийто банкет е значим за здравето на очите и на сърцето, а яденето ѝ на гладно ще достави тялото с задоволително здравословни течности.
Боровинки
Според научните проучвания постоянната консумация на боровинки усъвършенства паметта, кръвното налягане и метаболизма, а потребните им дейности са доста по-силни, в случай че ги ядете на закуска.
Пълнозърнест самун
Филийка цялостно зърнест самун на закуска ще достави организма ви с нужното количество въглехидрати за здравословен старт на деня.
Ядки
Консумацията на ядки на безпрепятствено ще усъвършенства храносмилането и ще възстановява pH на стомаха, което ще го поддържа здрав.
Мед
По една супена лъжица мед е целесъобразна всяка заран, тъй като тя спомага за интензивността на мозъка и поддържане на хормона серотонин, който ни накара да се усещаме спокойни и щастливи.
