Здравословно и умно отслабване с цвекло и ряпа
За разлика от доматите и краставиците, които постоянно участват на нашата софра изключително през летните месеци, малко на брой от нас се сещат да употребяват цвекло и ряпа. Незаслужено подценявани, тези зеленчуци са освен доста потребни за човешкия организъм, само че водят и до намаляване.
Техните скъпи качества са били оценени от най-дълбока античност и не на вятъра през днешния ден експертите са се присетили за тях. Ето какво е значимо да знаете за цвеклото и за ряпата и по какъв метод да ги включвате в ежедневното си меню, в случай че задачите да свалите някой и различен кг:
- Освен че има противомикробен темперамент, ряпата подкрепя вярното действие на перисталтиката и спомага за изхвърлянето на нездравословния холестерин. Оттам се стига и до свалянето на непотребни килограми;
- Ряпата също така работи добре за подсилване на костите и зъбите. Това се дължи на богатото ѝ наличие на желязо, калций и магнезий;
- В някои случаи би трябвало да се внимава да не се предозира с потреблението на ряпа, защото тя има леко дразнещо деяние. В такива случаи е по-добре да я настържете и да я оставите да престои към 1 час;
- Ако задачите намаляване с ряпа, можете да си я приготвите на сок дружно с листата. Още по-добре се понася от организма, в случай че я смесите със сок от моркови;
- Червеното цвекло е не по-малко потребно от ряпата. То е богат източник на желязо, фосфор, калий, калций, каротин и може би най-важно - бетаин;
- Използваемата част на аленото цвекло е освен коренът, само че и листата. Те имат мощно разхлабително деяние и се предлагат даже и при запек;
- Заради мощното си деяние е целесъобразно аленото цвекло да се употребява на сок или на салати дружно с други зеленчуци;
- Можете да приготвите цвеклото и печено или варено. По този метод ще се изгубят някои от скъпите му съставки, само че това няма да попречи при използването му за диетични цели;
- Ако желаете да отслабнете, си направете седмична диета, която включва в себе си всекидневно цвекло и ряпа, само че за предпочитане дружно с други препоръчвани от диетолозите зеленчуци.
