Стресът ни кара да сме гладни
За доста от нас стресът е всекидневие. За страдание съгласно учените той води до затлъстяване, а няма по какъв начин да кажем на тялото ни да не се стресира, като всеки ден попадаме в стресови обстановки.
Дори всеки ден да ядете здравословна храна и да прекарвате един час във фитнесзалата, хроничният стрес може да попречи на тялото ви да губи килограми.
Тялото ви реагира на всички типове стрес – физически и душевен – по един и същи метод. Всеки път, когато сте имали стресови обстановки денем, мозъкът ви реагра по този начин, сякаш сте под физическа опасност и инструктира клетките ви да отделят хормони.
Нивото на адреналина ви скача, което освобождава насъбраната сила, тъй че вие можете да се биете и да тичате. В същото време вие имате и гневен плясък на кортизол, който споделя на тялото ви да резервира еенергията, въпреки да не сте изхабили доста калории в стресовата обстановка.
Това ще ви накара да се чувствате доста, доста гладни. Тялото ви ще продължи да създава кортизол толкоз постоянно, колкото постоянно попадате в стресова обстановка.
За страдание малко от нас ще посегнат към морковче или чушка в подобен миг. Ние се нахвърляме на сладко, солено и мазно, тъй като тези храни подтикват мозъка да създаде хормони на удоволствието и по този начин да понижи напрежението.
С течение на времето хората се пристрастяват към този прелестен резултат на храната и всякога, когато се ядосат, протягат ръка към храни, които ги карат да напълняват.
Когато организмът изхвърля кортизол, продукцията на тестостерона, който гради мускулите, понижава. С времето това понижаване предизвиква понижаване на мускулната маса, по тази причина колкото и да упражнявате, вие хабите малко калории.
Кортизолът, с изключение на всичко друго, кара тялото ви да прави ресурси от лой, изключително висцерална лой, която е доста рисково и се натрупва към органите. Тя изпуска мастни киселини в кръвта ви, като усилва холестерола и инсулина и предизвиква сърдечни проблеми и диабет.
Няма по какъв начин обаче да спрете да се ядосвате, тъй като няма по какъв начин да накарате тялото ви да се вслуша в разсъдъка ви по време на нервни прояви. Това, което можете да извършите обаче, е да започнете да се храните по-умерено, с цел да не позволите на напрежението да ви трансформира в лоени топки.
