5 съвета за по-добър старт на деня
За да преборите умората и да останете продуктивни през целия ден, би трябвало да си изградите няколко потребни навика.
Ставайте всеки ден едновременно
Забравете snooze бутона! Колкото и да ви се желае да поспите още 5 минути (а след това още 5, и още 5…), по този начин в действителност вършиме събуждането още по-трудно. Това не значи да скачате незабавно от леглото, а просто да не потъвате в временен и малоценен сън. Отпуснете се, излежавайте се 2-3 минути, протегнете се и дишайте надълбоко. След като станете, направете си хрупкав флейкс Nestlé FITNESS®. Флейксовете са доста вкусни и са с ниско наличие на мазнини ( <1g на 30g порция Nestlé FITNESS® с естествен усет или с плодове).
Пийте фрешове
Знаем, че множеството от вас не могат да си показват сутрините без кафе. И това е хубаво, тъй като кафето ни дава сила и има доста позитивни качества. Но един прясноизцеден фреш ще ви зареди с витамини и ще повдигне тонуса ви още повече. Ако не можете да се откажете от кафето, най-малко прибавете фрешовете си към закуската.
Колко значима е здравословната закуска?
Отговорът е: доста! Вероятно сте чували безчет пъти по какъв начин закуската е най-важното ястие за деня? Е, има за какво. От това какво закусваме зависи дали ще имаме задоволително сила за всички неща, които вършим денем. Станете малко по-рано и си пригответе закуска, вместо да ядете на крайник. Например, хрупкав флейкс Nestlé FITNESS® с мед или сушени плодове, сандвич с пилешко и пълнозърнест самун, зърнена закуска с прясно или кисело мляко.
Обърнете внимание на настроението си
Ако сте мрачни от сутринта, това ще повлияе на настроението ви и връзките с сътрудниците през целия ден. Създайте си правилото да стартирате всеки ден на чисто. Най-хубавият метод да започнете сутринта в положително въодушевление, е да спортувате преди работа. Спортът, комбиниран с хрупкав флейкс Nestlé FITNESS®, постоянно ни зарежда с позитивна сила. Ако нямате опция да ставате толкоз рано, тогава до момента в който се приготвяте за работа си пуснете от обичаната музика. Така хем ще се заредите с положителни страсти, хем ще се разсъните по-бързо.
Правете си описи
За да останете фокусирани и да не губите време, правете си лист със дилемите за деня още от сутринта. Започнете с хрупкав флейкс Nestlé FITNESS® и продължете със дилемите по листата. Така спестявате време и карате със отговорностите си подред. Понякога ни е мъчно бързо да се прехвърлим от едно нещо на друго. Планът ви оказва помощ да останете фокусирани и да не губите време в чудене с какво да се захванете в този момент.
За какво мечтаят другите зодии?
Разкодирайте езика на тялото му по време на флирт
10 + 1 знака, че връзката ви няма бъдеще
Петте вида мъже в живота на една жена
