За да подобрите начинът, по който се храните, направете екшън

За да подобрите методът, по който се храните, направете екшън проект и си представяйте неговото осъществяване. Това ще помогне да постигнете задачите си, твърди ново изследване.

Хората, които възнамеряват да ядат плод и пресъздават самото деяние на яденето са в доста по-добра форма и доста по-често хапват здравословно, настояват учени. Самото показване, че консумирате храната, ви кара в реалност да ядете два пъти повече плодове от нормалното.

Ако пък си извършите " стегнат " проект за това какво да включва дневното ви меню, то сигурно ще постигнете желанията си по-лесно, от всички останали, стремящи се към намаляване. До тези изводи стига професорът по логика на психиката Барбел Кнупър.

„ Просто да кажеш на хората да трансформират метода си на хранене към този момент не работи ”, споделя Кнупър в свое изказване. " Тези техники за визуализиране са взаимствани от методите за мотивация в спорта. Атлетите да вземем за пример имат доста ментални тренировки, по време на които си показват по какъв начин реализират избрани резултати. Оказва се, че на процедура тези дейности са доста сполучливи ", добавя още професорът.

Ето за какво откривателите сметнали, че умственото показване на дейностите, свързани с покупка и консумация на избрани храни, също би имало същия резултат.

Тезите били потвърдени от следния опит. Учените предиздвикали 177 студента от университета МакГил, Съединени американски щати да се разпределят в две групи – първата била формирана от хора, които постоянно употребяват плодове, а втората от студенти, които не били огромни фенове на здравословното хранене.

Групата на студентите, неконсумиращи плодове, била помолена да направи проект за на ден меню, в което наложително да участват плодове. След което били помолени да си показват по какъв начин извършват проекта си.

Така на края се оказало, че втората група за една седмица надалеч задминала първата (любителите на плодове)по изядено количество плодове. Освен това студентите, приучили се на здравословен метод на живот, се чувствали в доста по-добра форма.