Хранене и хранителни добавки за бъдещи татковци
За да няма двойката проблеми със зачеването, а и с цел да се роди бъдещето бебе крепко и мощно, е значимо освен дамата да се храни разнообразно и здравословно, само че и мъжът. Ето и някои от питателните артикули и добавки, които наложително би трябвало да участват в менюто на един предстоящ баща.
- зеленчуци - моркови, чушки, репички, цвекло, картофи и др;
- листни зеленчуци - зеле, кейл, спанак, лапад, киселец, брюкселско зеле;
- плодове - круши, банани, ананас, грейпфрут, грозде;
- зърнени храни - кафяв ориз, лимец, булгур, царевица, боб;
- семена - ленено семе;
- подправки - магданоз, чесън, джинджифил, зехтин;
- месо - говеждо, пуешко, гъше месо;
Междувременно би било от изгода мъжете, които желаят да покачат своята плодовитост, да одобряват хранителни добавки с витамин С, витамин Е, цинк, магнезий, желязо, селен.
По отношение на храненето бъдещите бащи би трябвало да имат поради и някои забрани. Препоръчват се леките похапвания по няколко пъти дневно и то без да се прекалява с тлъстите меса, хляба, солта.
Добре е най-малко на този стадий от живота си да преустановите потреблението на полуфабрикати, фастфууд и хранители артикули, богати на трансмазнини. Внимавайте с използването на алкохола и кафето. Ако сте от хората със мощна воля, най-добре ги спрете, защото те потвърдено пречат на зачеването.
За да постигнете мечтаните резултати, можете да потърсите и билки, спомагащи за мъжката плодовитост. Попитайте в аптеката за женшен, астрагалус и сарсапарила.
Погрижете се за качеството на семенната си течност и посредством спорт. Започнете да упражнявате или ходете пешком по-често. Обърнете внимание и на бельото си. Имайте поради, че стегнатите и прилепнали боксерки покачват температурата в слабините, което оказва неподходящо въздействие върху сперматозоидите. Избирайте по-свободни долни дрехи, както и облекла.
Ако имате навика да носите мобилния си телефон в предните джобове на панталоните си, го преместете някъде другаде. Изследвания в тази област потвърдиха, че лъченията от тези апарати деформират сперматозоидите. Откажете се да работите с преносим компютър върху коленете, защото също има подозрение, че такава процедура може да аргументи неплодородие.
