Природни дарове за здрави зъби
За да имате здрави зъби и да поддържате в положително здраве джука празнина, вашата диета и това какъв брой постоянно се храните са доста значими фактори.
Промените в устната празнина стартират минути след приема на избрани храни. Бактериите в устата обръщат захарта от храната, която ядем в киселини, а те от своя страна стартират да нападат зъбния гланц и провокират развой на разпад.
Най-добрите храни за здрави зъби са сирената, пилето и другите типове меса, ядките и млякото. Смята се, че тези храни пазят зъбния гланц, като дават на организма калций и фосфор, толкоз нужни за реминерализиране на зъбите.
Друг избор на храни включва хрупкавите плодове и зеленчуци. Например ябълките и крушите, те са с високо наличие на вода, която разрежда резултата на захарите, които се съдържат в тях и подтиква производството на слюнка. Тя оказва помощ при отбрана от кариес посредством отмиване на питателните частици и буферната киселина.
Киселите храни, като лимони, грейпфрут, домати и цитрусовите плодове, би трябвало да се употребяват, като част от по-голямо хранене, с цел да се сведе до най-малко киселинният резултат от тях. Като най-хубави питиета могат да бъдат избрани водата (особено флорираната), млякото и не подсладения чай.
Друг избор на естествени блага за здрави зъби са:
Целина. Когато дъвчете целина, тя спомага възпроизводството на огромни количества слюнка, която обезврежда бактериите в устната празнина. Също по този начин, тя е натурален абразив, който е потребен за венците и почиства зъбите.
Зелен чай. Зеленият чай съдържа субстанции, наречени катехини, които убиват бактериите в устата, които трансформират захарта в плака. Катехини също по този начин унищожават бактериите, които предизвикват неприятен мирис.
Киви. В него се съдържа повече витамин С, в сравнение с във всеки различен плод. Ако не получават задоволително витамин С, проучванията демонстрират, че мрежата на колаген във венците може да се разпадне, което ще направи венците ви по-податливи към бактериите, които провокират пародонтоза.
Лук и магданоз. Лукът съдържа мощни антибактериални серни съединения, а магданозът е необикновен за битката с неприятния мирис.
Сусам. Според вкаменелости, се оказва, че нашите предшественици са имали огромни зъби. Антрополозите допускат, че това частично се дължи на примитивните храни като семената, които са отлепяли плаката и са помагали за създаване на зъбния гланц.
Сусамени семена, да вземем за пример, също са с високо наличие на калций, който оказва помощ за запазването на костта към зъбите и венците.
