Диета Японско чудо - драстична, но ефикасна
Японско знамение е диета, която продължава тъкмо две седмици. Има няколко правила, които би трябвало да се следват преди да започнете да изпълнявате диетата.
Кафето може да се размени с чай, само че е наложително да бъде без захар. Освен това по време на диетата не трябва да се употребява никакъв алкохол, както и сол.
През първите седем дни от диетата ще отслабнете от 5 до 7 кг.
Следващите седем дни диетата се повтаря, тогава ще отслабвате с към половин кг на ден.
Разбира се, свалените килограми зависят и от организма ви, от възрастта и от метаболизма ви.
Ако не се почувствате добре, спрете я, защото е много фрапантна.
Хубаво е да изпълнявате диетата прецизно, само че в случай че въпреки всичко огладнеете сред храненията, може да похапнете някакъв зарзават или плод.
За закуска през двете седмици пиете единствено чаша чисто горчиво кафе, в случай че предпочитате може да го замените с чай.
Единствено през втория и деветия ден от диетата към кафето или чая прибавете и един сухар. Хубаво е на ден да изпивате най-малко 1.5 л вода.
Не повтаряйте диетата в идната половин година. След като приключите започнете да се храните умерено – не се нахвърляйте на пържено и на тестени артикули. Хапвайте здравословно.
През първия ден – на обяд хапнете две яйца – твърдо сварени, а за вечеря си направете салата с лимонен сок и доста малко зехтин като гарнитура на парче печено месо.
През втория ден – на обяд още веднъж си хапнете две твърдо сварени яйца. Вечерята е салата, чаша кисело мляко и парче шунка.
През третия ден – за обяд си хапнете плодове или зеленчуци по желание. На вечеря през третия ден хапнете две яйца – твърдо сварени.
През четвъртия ден – за обяд хапнете две сварени яйца, както и една чаша сок от моркови. Вечерята да бъде още веднъж с две сварени яйца, прибавете малко салата, както и парче шунка.
През петия ден – за обяд хапнете печена риба, а като гарнитура прибавете един домат. Вечерята се пропуща.
През шестия ден – за обяд хапнете две части пилешко месо, най-добре печено. Вечерята да бъде от добре познатите ви към този момент две твърдо сварени яйца и един морков.
През седмия ден – обядът е с парче печено месо и плод по желание. За вечеря хапнете нещо по ваше предпочитание.
