Яжте авокадо за по-добър холестерол
Яденето на прясно авокадо всеки ден може доста да промени липидните профили и да усъвършенства равнищата на холестерола, разкрива изследване, извършено в Университета Стоктън, Калифорния.
Според резултатите, оповестени в списание Клинична липидология, обезпечаването на мазнини за организма посредством авокадо доста може да промени липидните профили в човешкото тяло.
Прясното авокадо, като част от уравновесена диета и като сурогат на твърдите мазнини, може да се окаже решението за поддържането на естествените равнища на холестерола. Най-малкото, мазнините в този магически плод не съдържат никакъв холестерол, споделя ръководителят на проучването – професор Ники Форд.
Освен със наличието на естествено положителни мазнини, авокадото също е апетитен метод да се подтиква производството на фибри и обезпечава редица нужни за тялото витамини и минерали, споделя още Форд.
Изследването е обхващало 10 разнообразни изследвания за резултата на авокадото. Проведено е в 23 страни на четири континента, като в него се присъединили повече от 2400 индивида. Основната цел на всичките проучвания била освен да се оцени въздействието на авокадо върху равнищата на холестерола, а и оптималното на ден количество за консумация от него.
Посредством систематизираните данни откривателите разкрили, че потреблението на авокадо (1 до 1.5 на ден) доста понижава общия холестерол, неприятния холестерол и триглицеридите (вид на мазнините в кръвта). Не по-малко значимо е, че потреблението на авокадо не повлиява положителния холестерол, посочили още данните.
Нашето изследване даде спомагателни доказателства какъв брой многочислени са изгодите от ежедневната консумация на прясно авокадо, споделя Форд. Научният екип към този момент е предал резултатите от проучването за оценка в Националния институт по хранене в Съединени американски щати, като се надява трудът му да докара до държавна политика за разпространение на потреблението на авокадо.
