Отслабване с оцет
Ябълковият оцет е изработен от ябълки, които преди този момент са били обработени, дестилирани и ферментирали. Оцетната киселина е дейната съставна част в ябълковия оцет (както и в останалите типове оцет) и евентуално е мотор на всевъзможни изгоди за здравето.
Заради неговата киселинна природа и висок риск при потреблението му може да се повреди зъбният гланц и лигавицата на стомашно-чревния тракт, в случай че се приема неразреден в огромни количества, а евентуално лимитира необятното му потребление. Това не пречи обаче на производителите на добавки да го включват в хапчета, може би с цел да го създадат по-вкусен за потребителите.
Доказано е, че ябълковия оцет управлява скокове на кръвната захар при някои диабетици вид 2 и понижава LDL холестерола.
Научните изследвания за способността на ябълковия оцет да оказва помощ при загуба на тегло са лимитирани. В едно малко изследване на 39 участници, които приемали 2 супени лъжици ябълков оцет на ден, се оказва, че тези хора са изгубили 1-2 кг в края на 12-тия месец.
В друго по-голямо изследване на 175 участници с наднормено тегло, на които са давани 2 супени лъжици елементарен оцет на ден, се следила сходна загуба на тегло от 2-3 кг. Макар и значими, такива нищожни резултати бледнеят спрямо други потвърдени диети, извършения и стратегии за намаляване.
Хора, които са опитвали да смъкват тегло с ябълков оцет, оповестяват, че включването на супена лъжица разводнен ябълков оцет в диетата им ги кара да се усещат по-сити и понижава желанието им за консумация на закуски сред главните хранения.
Едно малко изследване твърди, че чувството на задоволеност е обвързвано с количеството употребявана оцетна киселина. Така че може би ябълковия оцет оказва помощ при загуба на тегло посредством угнетяване на апетита.
Разбира се, други типове оцет като балсамов и винен оцет от дълго време са значима част от средиземноморската диета. Освен че оказват помощ на диабетиците да заобикалят повишение на захарта след хранене, едно от най-добре проучените преимущества на оцета е неговата антиоксидантна дарба да управлява или намалява LDL холестерола.
Ако вашият доктор ви поучава да добавите оцет към диетата си, пробвайте да го употребявате безвредно в дресинг за салати да вземем за пример и не забравяйте да го разредите в пропорции 3 елементи зехтин към 1 част оцет.
Хранителната диета с ежедневни извършения остава най-хубавия способ за намаляване. Със сигурност не е толкоз елементарно, едвам вземете хапче за намаляване, само че има доста повече изгоди за здравето ви в дълготраен проект!
