Ябълката е враг на мазнините
Ябълката, употребявана постоянно от предсавителките на нежния пол, е в положение да намали равнищата на нездравословния и да увеличи потребния холестерол в тялото.
По този метод плодът понижава склонността към натрупването на мазнини и поддържа дамите в добра форма.
Само 75 грама сушена ябълка, употребявана ежедневено, е задоволителна, с цел да понижи неприятния холестерол в тялото с до 23% и да увеличи положителния с цели 6%.
Яденето на ябълки преди всяко главно ястие, намалява с 20% наличието на мастите в кръвта. Полифенолът, който се съдържа в ябълките, оказва помощ за по-бързото разграждане на мазнините.
Ябълковият полифенол безспорно въздейства върху наднорменото тегло, само че действителният му резултат зависи и от количеството храна, хранителния и двигателния режим.
Каква ябълка ще изберете, алена, зелена или жълта, значение няма. Всички те са отличен съдружник, в случай че желаете да отслабвате. Можете да хапнете ябълка, когато ви се яде плод или сладко.
Ябълките имат малко калории. Една приблизително огромна ябълка е към 70 калории. Съдържат огромно количество пектин. Тоест неразтворими фибри, които подкрепят храносмилането.
Ябълките засищат и оказва помощ да се храните по-малко и по-рядко денем. Ябълките за потребни за намаляване и по друга причина - ниското им наличие на калории се компенсира от високото наличие на вода.
Тези плодове съдържат ензими, които оказват помощ на тялото за смилането на храната по-ефективно. Ябълките са доста по-евтино средство за намаляване, в сравнение с скъпите препарати в аптеките.
Създайте си навика да похапвате в случай че не всекидневно, то няколко пъти в седмицата ябълки. Ако решите да стопите непотребните килца преди морето, това е най-популярната ябълкова диета:
- 1 ден - 1 кг ябълки
- 2 ден – 1.5 кг ябълки
- 3 ден - 2 кг ябълки
- 4 ден - 2 кг ябълки
- 5 ден - 1.5 кг ябълки
- 6 ден - 1 кг ябълки
Накрая не забравяйте, че в случай че половин час преди хранене изядете една ябълка, това ще докара до потреблението на към 200 калории по-малко.
