Всички сутрини са цялостен безпорядък, а виновност за това носим

Всички сутрини са повсеместен хаос, а виновност за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не би трябвало да правиш утрин. Забрави ги и ги изключи от всекидневието си.

1. Не закусваме
Голяма неправилност! 64% от хората с наднормено тегло споделят, че не закусват утрин. Метаболизмът ни започва да работи на цялостни обороти тогава, когато към този миг сме закусили

2. От леглото - в колата
Десет минути разтягане всяка утрин би трябвало да станат наложителни във вашия график. Никой не желае от вас усилена подготовка с тежести, а просто да раздвижите тялото си и да го подготвите за напрежението и физическото натоварване през деня

3. Чудим се какво да облечем
Забравете за този отблъскващ нрав. Или избирайте какво да носите предната вечер, или облечете първото нещо, което видите. Излишната суетливост утрин понякога води до изхабяването на много нерви

4. " Лепваме " се за Facebook
От ставането към този миг сме в мрежата. Да видим какво се пропуснали през нощта... не е ли несвоевременно това? Ако това е включено във всяка ваша утрин, значи сте абсолютно пристрастени

5. Излежаваме се
Или натискаме " Snooze " по пет пъти, досега в който станем. Установено е, че дрямката след събуждане ни прави още по-сънливи и замаяни

6. Пием кафе
В едно здраво тяло, всяка утрин измежду 6 и 8 ч., се ускорява хормон, наречен кортизол. Той води до „ събуждане " на тялото, а когато пием кафе обаче, вкарваме в тялото кофеин, който работи по същия способ. Когато напитката се приема постоянно, прави тялото „ мързеливо "

7. Работим
Да започнеш работа със ставането по никакъв метод не е потребно за мозъка. Той е в режим на дейна почивка и всяка натоварваща мисловна интензивност се отразява зле на организма ни. Нека мине минимум час и по-късно се залавяйте за работа