Ползи от кверцетин
Всички сме чували за суперхраните, които могат да заредят организма ни със мощ и сила, само че и с множеството си потребни свойства. Ако и вие желаете да получите тази ударна доза изгоди за тялото ви, тогава отговорът за вас е кверцетин.
Той се съдържа както в боровинките, по този начин и в обичания на всички ни черен шоколад, зелен чай и доста други храни. Това в действителност е антиоксидантно съединяване, което има голям брой потвърдено изгоди - антивирусни, противовъзпалителни и противотуморни.
Ползи от кверцетин
И по този начин - в реалност кверцетинът е тип флавоноид, като се съдържа освен в изброените храни, само че и като цяло в много растителни - да вземем за пример аспержите, листните зеленчуци, каперсите, цитрусовите, само че също по този начин в какаото, черния чай и в аленото вино.
Той е тип " растителен пигмент ", като по тази причина се среща главно в оцветени плодове и зеленчуци. Не по-малко значима е ролята на кверцетина в битката със стареенето, защото в него се съдържат по този начин значимите за тялото ни антиоксиданти.
Всички изгоди от кверцетин
Към всички тези изгоди можем да прибавим и следните:
1. Помага за намаляването на възпаленията, защото кверцетинът е богат на флавоноиди, които се назовават още и биофлавоноиди. Също по този начин това съединяване има доста положителни противовъзпалителни свойства, като по този метод освен че се понижава силата на възпалението, само че и се защищава мястото от в допълнение увреждане;
2. Минимизира риска от появяването на тумори, като също по този начин в скорошно проучване бе открито, че кверцетинът при комбиниране с други потребни антиоксиданти оказва помощ доста за прекъсването на процесите, които са свързани с по този начин наречената клетъчната пролиферация и разновидност при към този момент диагностициран рак. Също по този начин това съединяване понижава неприятните последици от химио- и лъчетерапията при раково болните пациенти;
3. Кверцетин въздейства позитивно на здравето на кожата, като дружно с това потиска секрецията на хистамин и провъзпалителни маркери. По този метод се реализира освен противовъзпалителен резултат на кожата, само че и тя се защищава от вероятните алергични реакции;
4. Влияе позитивно на работата на сърцето, а точно кверцетинът понижава оксидативния стрес, само че и дружно с това възпалението. Това съединяване се грижи за минимизирането на натрупването на плака в артериите, само че и също по този начин работи регулиращо на кръвното и LDL (лошия холестерол). Поради всичко това кверцетинът е изключително потребен за хората, които са предразположени или към този момент страдат от сърдечно-съдови заболявания;
5. Повлиява доста добре болковия синдром, като по този начин да вземем за пример това важи изключително мощно за възпалителната болежка при артрит, а също по този начин спомага за минимизирането на неприятните признаци при инфекции на дихателните пътища и на простатата;
6. Подобрява доста издръжливостта и силата, защото действително това съединяване кверцетин е полифенолен антиоксидант, който, от своя страна, въздейства позитивно на нашата физическа мощ и продуктивност. Това се дължи на обстоятелството, че той оказва помощ за подобряването на здравето на кръвоносните си съдове, които действително са превоза на О2 и питателните субстанции в организма ни;
7. Няма по какъв начин да пропуснем да споменем и това, че кверцетинът въздейства позитивно на имунната ни система, като по този начин покачват устойчивостта на тялото ни към другите заболявания;
8. Успешно оказва помощ в битката с алергиите, защото работи като антихистамин, като по този начин понижава доста резултата от другите сезонни и хранителни алергии, като включително влиза асмата и другите кожни реакции;
9. Предпазва организма ни от другите неврологични разстройства, като през днешния ден даже има доказателства за това, че кверцетинът има и много мощни невропротективни свойства. По този метод той пази мозъка ни от мощния стрес, както и от възпаленията. Това, въпреки това, оказва помощ да се минимизира риска от другите заболявания като деменция и Алцхаймер.
Днес е открито, че при нормалното хранене хората могат да си обезпечат към 40-50 мг кверцетин на ден, само че в случай че пък се храните доста здравословно, тогава тази цифра може да стигне даже до 500 мг дневно даже.
Ако обаче задачите да облекчите положението си при съответен здравословен проблем, тогава би трябвало да приемате това съединяване под формата на хранителна добавка, а точно до 1000 мг на ден.
А с цел да си набавите повече кверцетин, пробвайте нашата рецепта за домакински черен шоколад или пък си изберете някой от обичаните ни десерти с боровинки.
