Полезни храни, които правят вкусен тандем с яйца
Всички обичаме яйцата. Те са богати на витамини, антиоксиданти и здравословни мазнини. Яйцата сами по себе си са мощна суперхрана, само че комбинирайки ги с тези 8 потребни храни, ще свалите непотребните килограми за нула време.
Вижте кои са те и ги прибавете към обичания си източник на протеин за още по-добър усет.
Яйца + Авокадо
Комбинирайте яйцата със здравословна лой като авокадото. Доказано е, че мононенаситените мазнини в плодовете понижават мазнините в региона на корема. Нещо повече, този тип мазнини имат способността да ускоряват метаболизма и да дават повече сила.
Яйца + Пълнозърнест самун
Ако обичате пълнозърнест самун, нарежете си една филийка и си направете здравословен тост с яйце. Пълнозърнестият самун, в действителност ще ви обезпечи повече протеин и фибри. Освен това ще останете сити за по-дълго време.
Яйца + Лют червен пипер
Лютият червен пипер изгаря непотребните мазнини. Съединението капсаицин ускорява способността на организма да трансформира храната в сила, което значи повече загуба на мазнини. Не ви би трябвало доста червен пипер, просто прибавете една щипка, с цел да подправите яйцата си.
Яйца + Кокосово масло
Следващия път, когато си приготвяте бъркани яйца, пропуснете маслото и вместо това намажете тигана с кокосово масло. Прибавете кокосово масло към закуската си и ще видите по какъв начин талията ви ще стартира да се вталява. И това е единствено едно от многочислените преимущества на кокосовото масло.
Яйца + Черен фасул
Добавете черен фасул към закуската си, с цел да извлечете оптимално изгодите от него. Черният фасул е с високо наличие на протеин и разтворими фибри, което значи, че ще се почувствате заситени и бързо ще видите резултатите на кантара.
Яйца + Пуешка кайма
Ако обичате да комбинирате яйцата си с бекон или наденица, пробвайте да ги замените с малко пуешка кайма. Пуешката кайма е превъзходен източник на омега-3 мастни киселини, за които е потвърдено, че усъвършенстват мозъчната функционалност и предотвратяват растежа на мастните кафези.
Яйца + Чушки
Без значение от цвета, прибавянето на чушки към яйцата е превъзходен трик за ускорение на отслабването. Чушките имат високо наличие на витамин С - два пъти повече спрямо портокала. Консумацията на чушки може да помогне за изгарянето на мазнините и превръщането на въглехидратите в гориво, което ще обезпечи доста сила на тялото.
Яйца + Спанак
Благодарение на високо наличие на желязо, спанакът подкрепя мускулния напредък и покачва силата. Съединенията тилакоиди, съдържащи се зелените листни мембрани, имат свойството да потискат апетита, което значи, че ще бъдете сити през целия ден.
