Жителите на тази част на света се хранят най-добре и живеят най-дълго – ето какво ядат
Най-здравословното място в света се намира в Азия. Според доста от лекарите, специализиращи в дълголетието, Окинава в Япония има най-хубавата диета за хората.
Окинавската диета има многочислени изгоди за здравето, както се вижда от обстоятелството, че японците имат най-нисък % на затлъстяване и втората най-дълга дълготрайност на живота в света.
Окинава се причислява към една от петте сини зони, което е означение за място с най-висока централизация на столетници.
Окинавската диета се основава на риба, морски блага и тофу. С акцент върху прясната риба и соята, жителите употребяват доста малко наситени мазнини.
Антиоксидантите от морските водорасли и сладките картофи оказват помощ за контролиране на кръвната захар и способстват за здравето на храносмилателната система.
Порциите, които ядат локалните са доста дребни, което значи, че те нормално употребяват малко калории.
Основните храни в окинавската диета са:
- риба;
- Морска храна;
- сладостен картоф;
- водорасли;
- морска трева;
- пъпеш;
- соя;
- ориз.
Трябва да подчертаем, че окинавците водят деен метод на живот, постоянно се излагат на слънчева светлина и това може да способства за дългия им живот.
