Напитките, които са враг на тънката талия
Всички доста добре знаем, че един от методите за намаляване е строгото съблюдаване на диета. Съответно съществуват и безчет легенди и митове кой хранителен режим е по-ефективен и кой е цялостна неистина.
И до момента в който множеството диети са свързани единствено с храната, ние ви предлагаме да обърнете по-сериозно внимание и на това, което пиете.
Докато американците спорят каква е повода за националната зараза от затлъстяване, откривателите отсякоха - към този момент има безапелационни доказателства, че безалкохолните питиета със захар играят водеща роля в повишение на тежестта.
Отдавна е известна рекомендацията на диетолозите за това, че всеки ден човек би трябвало да изпива не по-малко от два литра течности на денонощие. Но при започване на 20 век, когато за първи път се е заговорило за това, е ставало дума за вода.
Днес все по-малко са хората, които избират да задоволяват жаждата си с вода. Все по-често те пият газирани питиета и сокове. В резултат на това от началото на 70-те години на предишния век калориите, които човек получава при облекчаване на жаждата си, са нарастнали два пъти. А тези непотребни калории заплашват с наднормено тегло, диабет и други здравословни проблеми.
Дори хората, които избират да употребяват диетични питиета без добавена захар, са застрашени от напълняване. Интересното в тази ситуация е, че те в действителност съдържат по-малко калории, обаче не понижават риска от струпване на непотребни килограми. Освен това от дълго време се знае, че газираното подтиква апетита, кара човек да яде повече от нужното и даже състарява.
Учените достигнали това умозаключение след разбор на данни от няколко значими изследвания. Едно от тях е обхванало над 500 души и демонстрира, че тези от тях, които пият диетични газирани питиета всеки ден в продължение на години, имат със 70 % по-широки талии спрямо хората, които ги заобикалят.
Проучванията включвали питиета, съдържащи аспартам (E951), сукралоза (Е955) и захарин (Е954). Въпреки че този метод за подслаждане е на пазара от 25 години, точно в последните години с все по-голямото терзание за наднорменото тегло, тяхното ползване е скочило до небесата.
Това се дължи на обстоятелството, че изкуствените подсладители съумяват да заблудят способността на организма да реши от какъв брой калории се нуждае.
