Изненада! От бананите се отслабва
Всеки в един или различен миг на живота си се е опитвал да отслабне. Първото нещо, което вършат множеството хора в тежката борба с непотребните килограми, е да се лимитират от множеството храни, като оставят в менюто си главно плодове и зеленчуци. Няма подозрение, че всеки тип плод има своята значителност и благосъстояние от витамини и минерали. Един от тях обаче е постоянно подценяван. Това е бананът.
Този тропически плод е известен в целия свят. Само в Съединени американски щати бананите са по-често закупувани от ябълките и портокалите, взети дружно. Експертите са открили, че бананите оферират някои неподозирани изгоди за здравето, като да вземем за пример понижаването на кръвното налягане, имат противораков резултат, подкрепят загубата на тегло. Най-хубавото при тях е, че могат да се ядат сурови, което в пъти ускорява лечебния им резултат.
Бананите са формирани главно от въглехидрати. В един естествен по мярка плод се съдържат 110 калории. Освен това в бананите има високо наличие на витамини С и В6 и минерали като магнезий, манган, мед и калий. Най-важното обаче в тази ситуация е, че бананите са доста богати на диетични фибри.
Въпреки че бананите имат високо наличие на захар, специалисти са открили, че те предизвикат загубата на тегло. Диетичните фибри понижават приема на храна и карат човек да усеща задоволеност. Така че в случай че хапнете един банан преди хранене, вие ще ядете по-малко и няма да се чувствате гладни. Също по този начин потреблението на бананово нишесте при пациенти с диабет в продължение на четири седмици води до възстановяване на инсулиновата сензитивност и понижава равнищата на инсулин.
Високото наличие на калий в бананите е доста потребно при пациенти, които имат високо кръвно налягане. Освен това специалистите са открили, че калият способства за понижаване на риска от гибел от разнообразни сърдечни проблеми.
Ето и една чудодейна рецепта за размразяване на коремни мазнини, която безусловно би трябвало да опитате.
Необходими артикули: 1 банан, 1 портокал, половин чаена лъжичка джинджифил на прахуляк, 2 супени лъжици ленено семе, 2 супени лъжици суроватъчен протеин, половин чаша обезмаслено кисело мляко, 1 чаена лъжичка кокосово масло.
Начин на подготвяне: Сложете всички тези съставки в блендер, смелете ги и пийте сока заран на празен корем. Резултатът е обезпечен и единствено след два месеца ще стопите доста коремните си мазнини.
