С тези сгряващи храни няма да ви е студено тази зима
Всеки сезон идва със своя сексапил, само че в студените дни мнозина изпитват дискомфорт и елементарно се разболяват. Важно е, когато се почувствате заболели, да знаете кои храни могат да ви оказват помощ да укрепите имунната си система и да ви сгреят.
В идващите редове ще ви напомним за сгряващите храни през зимата, с които идващите студени месеци да са по-приятни и уютни за вас. Приготвяйте ги по-често и незабелязано ще преминете през студа.
Пикантни храни
Пикантните храни сгряват тялото и ви оказват помощ да дишате по-лесно. Например чушките поддържат имунитета постоянен и са с високо наличие на витамин С, каротин, витамин В-комплекс, калий и желязо, а други разновидности за пикантно подправяне на храни са уасаби и сос от хрян.
Пилешка чорба
За да потушите признаците на простуда, включете в диетата сгряващи храни, които оказват помощ за по-лесно обособяване на тайни. На първо място, можете да изберете доматена чорба или пилешка чорба с юфка. Зеленчуковата чорба също спомага за хидратирането и отделянето на тайни, намалявайки възпалението в гърлото.
Цитруси
Вярно е, че витамин С не лекува простуда и грип, само че понижава тежестта на признаците и даже продължителността им. Най-достъпните и добре познати плодове с високо наличие на витамин С са портокали, лимони, грейпфрут и помело. Те съдържат флавоноиди, които поддържат имунната система постоянна. Освен това зареждат с сила и по този начин ви избавят от летаргичното въодушевление през студените дни. Но би трябвало да обърнете внимание, че има цитрусови плодове, които могат да бъдат дразнещи и да причинят болежка и стомашен дискомфорт.
Чай
Горещите или леко горещи течности облекчават болката в гърлото. Китайски, японски или американски сортове чай оказват помощ на организма да се бори с инфекциите заради естествени съединения с антибактериални свойства.
В допълнение, през зимните дни избягвайте храни с доста захар, защото предизвикват инфектиране и засягат имунната система, само че и мазни храни, като бургери и пържени картофи, които са по-трудни за асимилиране спрямо протеините и въглехидратите.
Вижте още: Сгряващи зимни напитки
