Храни за дълъг живот
Всеки би желал да бъде постоянно млад – някой хора са безусловно подготвени да се подложат на всевъзможни диети единствено с концепцията да наподобяват добре. Други обаче не одобряват, че рестриктивните мерки в храненето ще им доставят по-дълъг и пълностоен живот.
Според Eating Well Magazine съществуват няколко храни, които биха могли да ни оказват помощ да запазим стройната си фигура и да имаме по-дълъг живот.
- Любимият на доста дами шоколад е включен в този лист – минимален % заболели хора от сърдечно-съдови болести се следи в племето Куна, сочат разнообразни изследвания.
Причината е, че хората от племето отглеждат свое какао, което в следствие употребяват като напитка. Индианското племе се намира в Централна Америка – при нито един представител на племето не се следи високо кръвно налягане или диабет. Учените считат, че причина за това е какаото, което пият;
- Виното също е част от листата. Ако се използва умерено, алкохолната напитка може да ни защищити от сърдечно-съдови болести, проблеми с паметта, диабет.
Учените настояват, че сходни свойства имат всички алкохолни питиета, само че те несъмнено предлагат аленото вино. В него, както знаете, се съдържа и ресвератрол, за който се счита, че забавя стареенето;
- Ядките са богати на ненаситени мазнини и оказват помощ за естествената работа на сърцето. В тях има още високо наличие на минерали, аминокиселини, витамини. Ежедневната приложимост на ядки усилва живота със приблизително 2.5 години, сочат разнообразни изследвания;
- Боровинките са богати на субстанции, които намаляват окислителните и възпалителни процеси в организма;
- Зехтинът намалява риска от ракови болести и също така оказва помощ в битката със сърдечно-съдовите заболявания. Това факт е научно потвърден – повода са мононенаситените мазнини, които зехтинът съдържа. Той съдържа и полифеноли – антиоксиданти, които забавят възникването на възрастови заболявания;
- Кисело мляко – богат източник на калций, който ни оказва помощ да понижим риска от заболяване като остеопорозата. Благодарение на бактериите, които се съдържат в млякото, стомашно-чревният тракт действа нормално;
- Рибата също понижава риска от сърдечно-съдови болести. Това изказване е подкрепено с проучване, направено преди към тридесет години. Тогава за първи път се изследва за какво ескимосите толкоз рядко страдат от болести на сърцето.
Причината се оказва доста честата консумация на прясна риба – както знаете, тя е богата на омега-3 мастни киселини, които предотвратяват формиране на холестеролна плака върху кръвоносните съдове.
