Предимства и недостатъци от консумацията на червено месо
Все повече хора по света и у нас спорят дали потреблението на месо е потребна или нездравословна. В тази публикация ще поговорим по-конкретно за по този начин нареченото алено месо и кои са плюсовете и минусите от неговата консумация. След като прочетете публикацията, сами ще прецените дали аленото месо е за вас или не.
Когато ядете вкусни пържоли и бургери, може би се питате за какво има хора, които са избрали да не употребяват месо. Важното обаче е, не какво близките избират за себе си, а какво ще изберете самите вие.
В идващите редове вижте някои плюсове и минуси от потреблението на алено месо:
Първата причина, заради която би трябвало да консумирате алено месо е, че то обезпечава първокачествен протеин. Консумацията на алено месо дава на тялото ви способността да основава дълги поредици от аминокиселини. Това не може да се случи по натурален метод в нашето тяло. Възрастни хора, които ядат месо, усилват костната си маса и понижават доста риска от фрактури на костите, заради потреблението на първокачествен протеин.
Един от минусите на това да се яде алено месо е фактът, че в някои червени меса се прибавят хормони, които усилват риска от рак на гърдата. Затова е нужно да консумирате алено месо в неговото най-естествено положение. Месо, което е модифицирано или купено от хранителен магазин или от индустриални предприятия, най-вероятно съдържа добавени хормони, които усилват риска от рак на гърдата, както и други болести.
Още един плюс за потреблението на алено месо е фактът, че то не усилва риска от сърдечно-съдови болести. Най-вероятно сте чували легенди, че аленото месо усилва риска от тези болести. Това се дължи на обстоятелството, че в месото има доста мазнини.
Истината обаче е, че за разлика от модифицираното месо, това, което е в натурален тип, не усилва риска от заболявания на сърцето. В необработеното алено месо се съдържат ненаситени мазнини, които не въздействат по никакъв метод върху здравето на сърцето.
Следващия минус за потреблението на алено месо е фактът, че то провокира наддаване на тегло. Червеното месо има доста високо наличие на калории, а това значи, че неговата консумация може да се отрази на вашето тегло.
Както към този момент споменахме, естественото алено месо може да помогне за основаването на дълги поредици от аминокиселини, които също по този начин имат способността да построяват мускулна маса. Тази маса, както и нарасналата костна компактност, неимоверно ще се отразят на вашето тегло.
Друг минус от потреблението на този тип месо е фактът, че то понижава продължителността на живота. Според някои изследвания, потреблението на прекомерно доста алено месо е обвързвана с понижаване продължителността на живота на хората.
Това се дължи най-вече на обстоятелството, че както казахме, в аленото месо има високо наличие на калории, както и на ненаситени мазнини. Тук би трябвало да запомните, че би трябвало да имате уравновесена диета и да хапвате всичко в умерени количества, с цел да може да сте здрави.
