Време е за спорт. Физическите тренировки имат редица доказани ползи

Време е за спорт. Физическите тренировки имат редица потвърдени изгоди за здравето – както за физическото, по този начин и за психическото и прочувствено здраве.

Най-важното при спорта обаче е да откриеш вярната за теб подготовка. В противоположен случай рискуваш да се отегчиш бързо и да зарежеш спорта. Затова дано първо да проверим кои са упражненията, които пасват най-добре на характера ти – дали имаш потребност от тихи, лесни и спокойни занимания или може би най-голямо задоволство би получила във фитнеса или в груповите тренировки? 

По кое време на деня предпочиташ да правиш извършения?Рано сутринСутринта или по обедСлед работаВечер Кой тип извършения ти доставя най-голямо наслаждение?Бягане или кардиоВдигане на тежести или силова тренировкаЙога или пилатесГрупови тренировки или отборни спортове Колко значимо е общественото другарство по време на тренировките ти?Изобщо не е важноДонякъде е важноМного важно50 на 50 Какви са твоите фитнес цели?Да отслабна или да повиша тонуса сиДа изградя мощ и мускулиДа увелича гъвкавостта и подвижността сиДа се развличам и да се освободя от напрежението Каква е желаната от теб дълготрайност на тренировката?По-малко от 30 минути30-45 минути45-60 минутиПовече от 60 минути Какъв вид конюнктура предпочиташ, когато тренираш?На намерено измежду природатаВкъщи с онлайн видеоклипове и домашно оборудванеСпокойна и тиха обстановкаВъв фитнес зала или фитнес студио Какво е пожеланото от теб равнище на активност по време на тренировките?Ниска активност, умерено темпоУмерена активност, предизвикателно, само че постижимоВисока активност Много висока активност, която да надвишава границите на опциите ми Колко постоянно обичаш да сменяш подготвителния си режим?НикогаРядко, избирам постоянствотоОт време на време, с цел да избегна скуката Често, с цел да провокирам себе си и да пробвам нови неща