7 причини да консумирате цитрусови плодове по-често
Вкусни, сочни, ярки, цитрусовите плодове са като безоблачен лъч в студените зимни утрини. Освен с усета, те очароват организма и с потребните си свойства, които изобщо не са малко. Семейството на цитрусите включва лимон, лайм, портокал, грейпфрут и техните разновидности. И в случай че още не сте ги създали част от ежедневното си меню, даваме ви 7 аргументи да го сторите неотложно.
1. Богати са на витамини и растителни съединения – с цел да добиете визия, един портокал ви дава нужното количество витамин С, което би трябвало да приемате дневно. Те ви поддържат здрави и мощни, надалеч от досадните настинки.
2. Имат високо наличие на фибри – които спомагат за намаление на холестерола и по-лесното храносмилане. Спомагат за по-лесното събаряне на непотребни килограми.
3. Цитрусите съдържат доста малко калории – само че доста вода, което ще утоли глада ви. Така ще бъдете сити без да сте качили и грам. Те са част от съвсем всяка диета.
4. Намаляват риска от формиране на камъни в бъбреците – цитрусите въздействат на веществата, които защищават организма от този сериозен здравословен проблем.
5. Могат да предотвратят или да оказват помощ в битката с рака – доста изследвания се уповават на потвърденият резултат на цитрусите върху някои типове рак. Те ги подтискат и блокират образуването на нови ракови кафези.
6. Подпомагат сърдечното здраве – с помощта на наличието си на потребни субстанции и антиоксиданти. Цитрусите спомагат за поддържане равнищата на холестерола, както и тези на ниското кръвно налягане.
7. Предпазват мозъка – и са превантивна мярка против редица неврологични болести. Те, частично, пораждат поради възпаления в организма, а тези плодове има противовъзпалително деяние, което може да ги стопира. Сокът от цитруси е ужасно, тонизиращо средство за здрава нервна система, само че самият плод също не е за подценяване.
Цитрусовите плодове прибавят чувство за прохлада, лекост и мощ в организма. Те укрепват имунната система и ви поддържат здрави и през зимата. Може да ги консумирате безкрайно и самоуверено. Все отново плодът има повече витамини от сока, само че е хубаво да включите в менюто си цитруси под всякаква форма.
