Симптоми при липса на витамини
Витамините са група органични субстанции, които са от значително значение за естествената клетъчна функционалност, растежа и развиването на организма. Те повлияват обменните процеси, подкрепят имунната система, повлияват каталитичната интензивност на ензими, както и доста други витално нужни функционалности.
Организмът не може да синтезира всички типове нужни витамини, по тази причина някои от тях се одобряват единствено посредством храненето. Недостатъчната наличност на един или повече витамини в храната води до дефицит на витамини - така наречен хиповитаминоза.
Главни признаци при липса на витамини
Симптоми при липса на витамин B
Витамините от групата B са катализатори за доста от химичните реакции в тялото. Недостигът на някои от тези витамини може да докара до срив на естествена телесна функционалност, както и до увеличена неустойчивост на индивида към обещано заболяване. Най-добре е витамините от В-групата да се употребяват комбинирано – така наречен B-complex, защото по този метод резултатът им е по-силен, в сравнение с е потреблението им настрана.
Най-честите признаци при дефицит на В-витамините са възпалителни процеси, водещи до мускулна недоразвитост, сърдечна непълнота, нарушена перисталтика, диария и други Тази група витамини се отразява и на нервната система - дефицитът на B3 и B6 води до нервни разстройства, нервност и меланхолия.
Симптоми при липса на витамин C
Аскорбиновата киселина - витамин С, е нужна за растежа и възобновяване на тъканите във всички елементи на тялото. Организмът има потребност от витамин С за построяването на най-често срещания протеин в човешкото тяло - колаген. Колагенът е клетъчното лепило, което поддържа кожата, кръвоносните съдове, мускулите, сухожилията, костите и ставните връзки. Витамин С подтиква кръвообразуването и функционалността на черния дроб. Хиповитаминозата най-често се показва в болестта скорбут. Типични признаци за него са лесната и бърза уморяемост, разлюляване на зъбите, инфектиране и кървене от венците и други Имунната отбрана на организма против инфекции понижава.
Симптоми при липса на витамин A
При дефицит на витамин А (ретинол) се следи изсъхване и олющване на кожата и лигавиците, понижена имунна отбрана против инфекции и забавено зарастване на раните. Характерна болест е така наречен кокоша слепота, изразяваща се в изсъхване и разраняване на роговицата на окото, последвана от общо инфектиране на цялото око. Наблюдава се и понижаване на тежестта.
Симптоми при липса на витамин D
Витамин D, прочут още като калциферол, контролира обмяната на калций и фосфор. При дефицит - при децата се развива заболяването рахит, заради което витамин D се назовава още антирахитичен. Болестта се характеризира с омекване и дисторция на костите, забавено вкостяване и пробив на зъбите и др.
Други значими витамини, съдържащи се в по-ниски количества в организма, извършват витално значими функционалности, при нарушаването на които се следят присъщи признаци. Такива са да вземем за пример забавено кръвосъсирване при липса на витамин К, недъгавост на нервните кафези и неплодородие при липса на витамин Е. Бременните дами би трябвало да одобряват фолиева киселина, която предотвратява риска от вродени увреждания на бебето със 70%.
Авитаминозата е положение на цялостна липса на някой от витамините, което води до разнообразни патологични промени на организма. Това положение се среща доста рядко - нормално при нерационално хранене.
Вижте кои са правилата на здравословното хранене.
Хронохрането пък е режим, съгласуван с вашите биоритми, който може да се окаже вашият билет към вярната диета.
