Закуски, богати на витамин D
Витамин D е едно от най-важните субстанции, належащо за вярното действие на цялото ни тяло. Той покачва имунните сили на организма и му оказва помощ да се съпротивлява на вирусите и патогените. Отговорен е и за здравината на костите, зъбите, косата, ноктите.
Наричат витамин D безоблачен витамин, тъй като той се набира главно след излагане на слънце. За задачата всеки ден би трябвало да се разхождаме или отдъхваме на открито най-малко по 20-30 минути.
За разлика от други скъпи субстанции, които се набират главно посредством храната, при витамин D това е по-трудно, тъй като, както към този момент стана ясно, слънцето е най-хубавият му източник.
Но въпреки всичко има и храни, които биха съдействали за синтезиране на скъпия витамин. Част от тях ще видите в галерията ни. Те са подобаващи за закуска, вкусни са и ще ви дадат доста сила, с цел да се справите с натоварения си ден.
