Величието на гроздето е истинско! Тук са най-добрите предимства на

Величието на гроздето е същинско! Тук са най-хубавите преимущества на яденето и пиенето му всекидневно. (Да в действителност!)

1. Помага при регулирането на тежестта

Сред многочислените хранителни субстанции, които се намират в гроздето, то съдържа съединения с антиоксидантни свойства, наречени флавоноиди. Освен това, една чаша грозде има към 100 калории, което го прави отлично за хранителна закуска, от която можете да ядете повече за по-ниски калорични разноски.

2. То е противовъзпалителна храна

Подобно на други растителни храни, антиоксидантите в гроздето могат да понижат клетъчното увреждане посредством отбрана на клетъчните мембрани. Яденето на към 1 до 2 чаши грозде дневно може да ви помогне да отбраните тъканите си, като ограничите химическите реакции, които провокират инфектиране в тялото ви.

3. То е здравословна закуска

Когато става въпрос за здравето на сърдечно-съдовата система, гроздето е ужасно. Някои съединения в гроздето могат да оказват помощ да се контролира кръвното налягане, да се понижи възпалението от оксидативен стрес, да се усъвършенства кръвообращението и да се защищити съдовата система.

4. Вашият мозък може да се възползва от гроздето

Гроздовите полифеноли могат да покачат познавателните качества и да предпазят ногинга ви посредством поддържане на съдовото здраве и функционалност. Те също могат да играят роля при сигнализирането на невротрансмитерите и намаляването на риска от нездравословно окисляване, свързани с по-нисък риск от когнитивен спад като част от растителна диета.

5. Защитава кожата

Специфичните фитонутриенти, открити в колоритните плодове и зеленчуци като гроздето, могат да защитят кожните кафези от въздействието на ултравиолетовото излъчване, съгласно някои дребни проучвания.

6. Намалява риска от диабет

Ресвератрол, един от имунно-стимулиращите антиоксиданти, открити в гроздето, е особено обвързван с подобряването на регулирането на кръвната захар посредством повлияване на метаболизма на въглехидратите. Това значи, че гроздови ароматизирани артикули могат да съдържат доста добавена захар, която има противоположен резултат! Уверете се, че ядете грозде в минимум обработената форма (прясно или лиофилизирани грозде или вино!), За да се възползвате от преимуществата.


7. Хидратира ни

Малко прочут факт: Гроздето е 82% вода. Правилната хидратация е директно обвързвана с външния тип на кожата, регенерацията на клетките и цялостното здраве. Получавате H2O от повече от просто питиета. Храните с високо наличие на вода също са значими.


8. Яденето на повече грозде може да понижи риска от някои типове рак

Високо антиоксидантните храни, като гроздето, са свързани с по-нисък риск от някои типове рак, като пазят клетъчната ДНК, понижават оксидативния стрес и лимитират реакциите, които предизвикват туморния напредък и развиване.


9. От виното също има изгода!

Сякаш ви е нужна друга причина?! Фенолните съединения в гроздето към момента са налице, откакто са минали процеса на ферментация, т.е. когато станат вино. Голяма част от научните проучвания свързват постоянното ползване на вино (с сдържаност, несъмнено!) с понижаване на риска от хронични болести и възстановяване на цялостното здраве. Ще пием за това!

Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!