Храните, вредни за имунната система
Във времената, в които живеем през днешния ден, с десетките нови типове грип и ковид, имунитетът играе все по-важна роля. Правилното действие на имунната ни система укрепва отбраните на тялото ни против множеството вирусни инфекции и болести, породени от бактерии.
Но с цел да имаме здрава имунна система ние би трябвало да се грижим за нея и да й предоставяме всичко належащо, с цел да работи в наша изгода. Това значи да заобикаляме или най-малко да понижим приема на субстанции и храни, нездравословни за тялото ни.
Ето кои са най-вредните храни за нашата имунна система:
1. Бяла захар
Бялата захар в огромни количества е измежду най-вредните храни за индивида и афектира освен имунната система, само че и цялостното здраве. Няма по какъв начин да си изкривим душата и да кажем, че не обичаме да си похапваме шоколад, вафли и пастички. И няма за какво да се усещаме отговорни, в случай че си позволим понякога по нещо сладко. Но е от изключително значение за организма ни да не прекаляваме и за предпочитане - да не консумираме храни съдържащи бяла захар рано заран, на първо място друго.
След консумация на захар белите кръвни телца понижават с 50% в границите на по-малко от 5 часа, а те са основните бранители организма ни. Така че, в случай че имате опция, когато изпитате непреодолимото предпочитание да си хапнете нещо сладко - избягвайте да си купувате подготвени сладки от магазина, а вместо това хапнете плод, чай с мед или си направете домакински сладкиш с кафява захар. Всяко едно от тези неща е в пъти по-полезно от продуктите с бяла захар и също толкоз вкусно.
2. Бяло брашно и тестени храни
Тестените храни са неизменима част от живота ни - закуски, баници, хамбургери, пици и какво ли още не. И най-често за тях се употребява бяло пшенично брашно. И макар че пшеницата е потребна, за злощастие производителите на бяло брашно вършат на продукта си серия фабрични промени, при които скъпите витамини и минерали се отстраняват за сметка на по-добрия търговски тип. Така бялото брашно единствено натоварва в допълнение черния дроб, защото се преработва по-трудно, и в последна сметка позитивните хранителни субстанции даже не доближават до организма ни.
3. Пържени храни
Пържената храна съдържа доста непотребни нездравословни мазнини, които могат да доведат до затлъстяване, диабет, алергии, астма както и намаляване на костите и мускулите. И в случай че това не стига, всички тези неща вкупом водят до съществено намаление на имунитета и до стомашни заболявания като гастрит, язва, рефлукс, колити и други Така че всякога, когато сте изкушени да си вземете огромна порция пържени картофи с пържено пилешко, се замислете какъв брой нездравословно е това за организма ви. Вместо това, вземете си печени или варени картофи с подправки и прибавете пилешко на скара - подсигуряваме ви, усетът ще е също толкоз добър, а тялото ви ще ви благодари.
4. Безалхоколни питиета и сокове
Безалхоколните питиета са цялостни с консерванти и изкуствени детайли и не съдържат никакви стойностни съставки. А някои от тях съдържат и кофеин, който в по-големи количества може да е в действителност нездравословен.
5. Фаст фууд
Има причина заведенията за хранене за бързо хранене да просперират толкоз - храните там са елементарно налични, евтини и вкусни. Но за злощастие са и извънредно нездравословни за имунната система. Хлябът там рядко е свеж и най-често се готви с бяло брашно или примеси. Месото съвсем постоянно е замразено и кой знае какъв брой остаряло или от какво направено. Отделно на това всеобщо нещата са пържени, прибавя се майонеза или други тежки сосове, и съвсем постоянно храната е съпроводена с безалкохолна напитка.
Фаст фууд храната съдържа всички неща, които изброихме нагоре, тъй че елементарно можем да заключим, че в нея няма нищо потребно. И въпреки да е мъчно да спрем децата си да употребяват фаст фууд, изключително като се има в поради, че в учебните заведения и покрай тях това е единствената налична храна, можем да се постараем най-малко това, което хапват у дома да бъде прясно, вкусно и потребно.
Здравето би трябвало да бъде отпред в целите ни. Без здраве нямаме нищо. Затова би трябвало да поставяме съществени старания да го пазим и да се грижим за себе си. И най-хубавият метод да вършим това е като изключим нездравословните храни и обуздаем неприятните си привички.
